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友達と数名で筋力体操しませんか？（投稿ID : 1pdx8e）
更新2026年5月25日 06:51
作成2026年5月25日 06:50
１人ではなかなか続かない運動 特に中高年になると筋力の低下に悩む様になります 本当の事を言うと大切なのはウォーキングより筋肉体操です 岡山市の施設で体操を教えている私が数名のグループさんに仕事で教えている物と同じ体操をお伝えします 例えば ひざが痛くても出来る足の筋肉の鍛え方 背中の筋肉を効果的に使う運動 腹筋の鍛え方 腕の力を取り戻す体操 ふくらはぎの力を取り戻す運動 私の指導を友達数名と一緒にやれば長続きしますね 仲間を募って参加して下さい ３名から５名くらいの仲間で申し込んでくださいませ お気軽にお問い合わせください 健康体操 ダイエット 筋力体操 いつまでも自分の足で歩く
| 商品価格 | 1,500円 |
| ジャンル | フィットネス、トレーニング |
| 受け渡し場所 |
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🟧はじめまして
私は20年ほど内装工事専門業をしていました。
☘️アパートの退去後のあ...
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