岡山⭐引き締め⭐バレトン⭐健康エクササイズ（投稿ID : 10hcj1）

年末年始のイベントの多いこの季節 しっかり動いて引き締めていきましょう☆ 2025年 11月12月フィットネスレッスン ★9:00 ピラティス ★10:00 バレトン ★11:00 健康エクササイズ【椅子、立位両方】 11/30(日) 12/7(日) 12/17(水) 12/21(日) ○参加費 各1000円 ○各45分 ○場所 カバヤゴルフガーデン2階レッスンルーム(岡山市南区海岸通り) ○持ってくるもの ヨガマット、飲み物、タオル、着替え ○予約制 定員あり ピラティスとは🍀 落ち着いた呼吸でコントロールしながら身体をうごかして、体幹トレーニングに繋げます バレトンとは🍒 フィットネス、バレエ、ヨガの３つの動きをMIXさせたエクササイズです。 心肺機能向上、バランス力、柔軟性アップ、音に合わせて楽しく身体を動かします ゆっくりした動きなのに体幹トレーニングに！ 健康エクササイズとは🍒 ストレッチ効果や柔軟性を高め、動きやすい身体作り。 膝痛や、足腰の不安な方でも気軽にご参加下さい(*^^*) 運動不足解消に⭐ お友達を誘ってもOK⭐ 予約制となる為、参加希望の方はこちらより返信お願いします 受付完了の返信致します 椎原夕美子 #バレトンインストラクター#ピラティス#ゴルフレッスンプロ#健康エクササイズ#引き締め#スポーツメンタルトレーナー#糖質オフアドバイザー#ダイエット