産後ママのボディケア教室（投稿ID : skmaq）

産後ママ向けの体操教室です。 1月19日（水） 10時〜1時間程度。 おしゃべりに参加できる方は11時半くらいまでゆっくりどうぞ♪ プラザ大村 1000円 内容 ◎産後の体の変化についてのお話 ◎骨盤底筋の収縮チェックや腹直筋離開のチェック ◎それを踏まえてのエクササイズ ◎お茶タイム 対象 2ヶ月〜2歳までの子どものママ （子連れオッケー） 途中で授乳やオムツ替えなど お気軽にどうぞ♪ 〜〜〜〜〜 産後は、ふつうの状態と少し違います。 子宮やその周りの変化、構造的にも大きく変化しているので ただ筋トレしただけでは、ぽっこりお腹に なっちゃいます！ また、子宮を支えている骨盤底筋群や、 腹直筋も大きく変化しています。 その筋肉がしっかりと働いているか、 どうゆう風に働かせるといいのかなどチェックしてみましょう☺️ これらの筋肉が弱ってしまうと、 尿漏れや子宮脱 腰痛の悪化などのリスクもあるんですよ💦 正しい知識を持ってコツコツトレーニングすることが 産後の体型戻しの近道かもしれません☺️✨ 最後は、月齢が近いママ同士で お茶でも飲みながらおしゃべりしましょう♪ 私自身も現在1歳3ヶ月の子供がいます。 エクササイズやお話をしてしてリフレッシュしましょう♪ 詳細はご気軽にご連絡ください^_^ 理学療法士 ヨガ インストラクター 楠本温子