体が変わる！心が変わる！健康太極拳無料体験募集（投稿ID : 1hyhol）

「最近、なんだか疲れやすい」「ストレスをうまく発散できない」 そんなあなたへ――古くから伝わる中国の健康法「八段錦」と「太極拳」をご紹介します。 楊名時八段錦・太極拳は、年齢や運動経験に関係なく、どなたでも安心して始められるやさしい健康法です。 ゆったりとした動きと、深く穏やかな呼吸が、心と体を調和させてくれます。 【稽古内容】 立禅：座禅は座ったままで行いますが、立禅は立ったまま行う瞑想なので、足がしびれません。 スワイショウ：腕を左右に振りストレスを手放します 八段錦：中国では医療体術として位置づけられ、呼吸と動作を合わせることで気血の循環が 　　　　スムーズになり、自律神経が整い、代謝も良くなります 太極拳24式：ゆったりとした動きでストレスを解消し、しかも血流がよくなり、気分もスッキリ！ 【こんな方におすすめ】 ☑️ 日頃のストレスや不安を手放したい ☑️ 体力に自信がないけれど、無理なく健康を保ちたい ☑️ 体の内側から元気になりたい ☑️ 自然の中にいるようなリラックス感を味わいたい 【体験者の声】 「体がポカポカして、心まで温まるような心地よさを感じました。」 「ゆったりとした動きなのに、終わったあとは体も気持ちも軽くなります。」 「小鳥のさえずりを聞きながら、呼吸に集中するだけで幸せな気分になりました。」 体験会では、呼吸法を大切にしながら、自然な動きを楽しく学びます。 鼻から吸い、鼻から吐く呼吸に合わせて、自分のペースで動くことで、 まるでお気に入りの景色を思い浮かべるように、心がやわらぎます。 意識は同時にいくつものことに集中できません。 だからこそ、体験中は「呼吸に集中」「動きをゆっくり感じること」だけに意識を向ける その時間が、日々の慌ただしさを忘れさせ、心を軽くしてくれます。 どんな方でも、最初の一歩を踏み出すだけで大丈夫です。 体験会は少人数制で、丁寧にサポートしますので、初めての方も安心してご参加ください。 【開催日や場所など詳細は、お気軽にお問い合わせください】 「興味がある！」という方は、まずは一度体験してみてくださいね。 心と体をやさしく解放する時間を、ぜひご一緒に。 皆さまにお会いできるのを楽しみにしています😊✨