健康太極拳（楊名時八段錦・太極拳）無料体験会のご案内（投稿ID : 18342y）

　厚生労働省の統計によると、2019（令和元）年における我が国の平均寿命は男性84.41歳、女性87.45歳であり、健康寿命とはそれぞれ約9年、約12年の差があります。この平均寿命と健康寿命の差は、日常生活に制限のある「健康ではない期間」を意味します。この差を縮めていこうとするのが、健康太極拳です。 　健康寿命とは、心身ともに自立し、健康的に生活できる期間のことで、誰もがいつまでも健康でありたいと願うものです。 　気功の八段錦と太極拳はどちらも、深くて長い呼吸ができるようになる運動です。どうして、深くて長い呼吸が大切なのでしょうか？長い息は、長生きに通じます。呼吸が深くなると酸素をふくんだ新鮮な血液の循環がよくなります。流れる水は腐りません。それと同じで、血液がよく流れる、つまり循環がよくなると体もイキイキしてきます。 　また、深く長い呼吸は心の健康にもよい影響を与えます。想像してください。イライラしているときの呼吸はどうなっているのでしょうか？そうです、浅い呼吸になっています。じゃあ、落ち着いているときの呼吸はというと、深い呼吸なんですね。深呼吸をして心を落ち着けることもしますよね。この深くて長い呼吸が、自然とできるようになるのが、八段錦と太極拳になります。 　八段錦も太極拳も体にやさしい動きですので、老若男女問わずどなたでもできますし、やろうと思ったときが自分にちょうどいい時なんです。 　そうはいっても、自分に合うかどうか不安ですよね。そういった方に、無料体験のご案内です。ご興味がある方は、お気軽にお立ち寄りください。体験会の日程等お知らせしますね。 　結の浜教室（長崎県諫早市飯盛町里648-3　諫早市田結公民館） 　　2月3.10.17日（土）14：00～15：30 　日見教室（長崎県長崎市界２丁目１-19　日見地区ふれあいセンター） 　　2月4.11.18日（日）10：00～11：30