微笑みの国タイからのヨガタイ式ヨガルーシーダットン。昔々の仙人たちが修業中に起こる肩こりや腰痛を自分達で治していくために始められたセルフヨガ。ご自身の身体を伸ばしたり、引っ張ったりして、自分で自分の体を自己整体していきます。ポーズもかんたんなものが多く初心者の方にも身体の硬い方にもオススメです。呼吸も特徴的です！ポーズと呼吸で身体の内側から温めていきましょう。
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