9月15日(火)9時50分☆女性のための♪リフレッシュ＆リカバリーヨガ ♪（投稿ID : kh3ux）

9月14日更新：明日15日のお申し込みは、本日まで受け付けております＾＾ 9月15日（火）女性のための♪リフレッシュ＆リカバリーヨガ ♪ 大きな体育館で、思いっきり広々とディスタンスをとって、気持ちよく身体を動かしましょう！ JR横浜線大口駅から徒歩3分、 神の木地区センターで、月4〜6回活動している、Oguchiyoga（大口ヨガ）というヨガサークルです！ ＊サークルですがメンバー募集ではありません＾＾　　開催の都度、別々にお申し込みください。　 （9月8日追記） 〜〜〜〜＜開催日時・場所＞〜〜〜〜〜 神の木地区センター： 神奈川県横浜市神奈川区神之木町７−１ ＊JR横浜線大口駅東口より徒歩４分 ＊神の木地区センターHP：http://kana-sisetu.jp/kam-top.html 2020年９月15日（火）　9：5０〜１0：5０　　 ＊４F体育館（レクホール全面）　お申し込み定員１０人（広〜い体育館です＾＾） ＊部屋は20分前からオープンします 料金： 初めてのご参加は体験として500円、 次回からは1回1000円、3回参加で、4回目無料。（４回通うと１回あたり750円） （マットレンタル希望は100円。事前にご希望お知らせください） 持ち物：飲み物・運動着など動きやすい服装（更衣室もあり）、タオル、マスク着用 ＊着替えないで済むよう、運動着で来てもいいと思います。 ＊ヨガマットは出来れば持参。レンタルは100円、要事前申し込み。 講師プロフィール： ヨガ講師　前田・40代女性講師です♪運動不足を補ってリフレッシュしましょう！ IHTA1級 全米ヨガアライアンスRYT２００修了　 IYCラジヨガ認定講師 〜〜〜〜＜お申し込み方法＞　〜〜〜〜 １・事前予約制です： 今までは、予約無しで来ていただく方法でしたが、コロナ対応で密を避ける為、参加人数を制限 しております。そのため、ご参加希望をお申し込みください。 ジモティー問い合わせ 一番下に記載のメールアドレス 一番下に記載のHPの予約フォーム いずれかから、参加ご希望をお申し込みください。（お支払いは当日で結構です） 定員状況はこちらの掲示板とHPでもなるべく随時掲載するようにします。 ＊予約なしで来てしまうと、定員が少ない為、ご参加できない場合があります。 当日急に来られなくなる事は構いません（＾＾）。当日の判断で来られない場合のご連絡は不要ですので、 体調の良い時に、無理なくご参加ください。 ＊ただし、定員が少ない為、事前に来られないことが分かった場合は、メールにてご一報ください。 ＊強いだるさや微熱、風邪の症状がある場合は、感染予防のため、参加はご遠慮ください。 ２・ヨガマット貸し出しについて： 神の木地区センターからのストレッチマットの備品貸し出しが当面中止になっていますので、 ヨガマットのレンタルご希望の方は、100円で、こちらでご用意します。予約時に ヨガマットレンタル希望を合わせておっしゃってください。 ＊予備も一応持っていきますが、基本的には申し込みがあった分の数しか持って行きませんので、 必ず事前におっしゃってください。 ＊新たに購入してレンタル用を準備する場合もある為、有料にご理解をお願い致します。 1000円ぐらいのもので十分ですので、ウィズコロナだし今後も何かと使うかも！ と思う方はご持参をお願いします。筒状に丸めるヨガマットのかさばりが持ち運びに不便な方は、 「たためるヨガマット」で検索すると、ヨドバシドットコム などで1200円ぐらいで、 四角くたたんでバッグに入れられる物などが出てきます。 ３・感染予防対応について： ・参加当日は、ご自宅で検温し、受付時に体温を記入して頂きますので、忘れずご協力ください。 ・手ゆび消毒用の除菌液などをサークルで準備しておりますので、開始前と後に、 手指と、レンタルの場合ヨガマット、触った場所などの消毒にご協力ください。 ・マスクは着用のまま行います。それに伴い、運動強度も息苦しくならない事を考慮します。 布マスクなど、ご自分にとって息苦しく無い物で結構です。 ＊マスク無しでのご参加は出来ませんので、ご注意ください。 〜〜〜〜９月のその後のスケジュール〜〜〜〜〜 2020年９月20日（日）　１０：３０〜１１：３０　　３F中会議室・１名空きあり 2020年９月27日（日）　１４：３０〜15：３０　　３F中会議室・空きあり ＊この日だけ午後になります 〜〜〜〜リフレッシュ＆リカバリーヨガ、内容〜〜〜〜〜 リフレッシュ＆リカバリーヨガ ♪の基本コンセプトは、パワーヨガをもうちょっと ソフトにしたような位置付けで、じっとり汗をかいて、適度に筋肉を使った爽快感が 得られる運動強度です。 ＊当面は、マスク着用でも息苦しく無い運動強度で行います。 コリと疲労が溜まっている方。最近、体力が落ちてきたかも。。、という方、リフレッシュしたい方、 柔軟性や代謝をアップして、疲れにくい体を作りましょう♪ 前半はじっくり筋を伸ばして、筋肉を柔らかくし、中盤からは適度にしっかり動いて、代謝を回す事で、 効果的にコリや疲労をほぐしていきます。自重を支えられる程度の筋力を適度につける事で、 疲れにくい体を作っていきます！ 最後はほ〜っとリラックスして、デトックス。 初心者も安心な優しいポーズ構成ですので、お気軽にご参加ください♪ ＊リラックスしてポーズに集中できるよう、女性限定とさせていただいております♪ 〜〜〜〜予約・お問い合わせ〜〜〜〜 メールの場合：大口ヨガ oguchiyoga@gmail.com ホームページからの場合：リフレッシュ＆リカバリーヨガ https://oguchiyoga.wixsite.com/yogaclass ジモティー問い合わせからの場合： ジモティーのページにある、「お問い合わせ」や「メッセージ」よりお申し込みください ＊コロナ情勢により、地区センターが再び閉館などの可能性もありますので、ご了承ください。 その場合は随時この掲示板とHPでお知らせします。 予約済みの方には個別でメールや、ジモティーメッセージにてお知らせします。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 講師のブログや、開催日程・時間・お申し込みなど詳細は下記HPをご覧ください、 お待ちしております♪ ↓リフレッシュ＆リカバリーヨガHP↓ https://oguchiyoga.wixsite.com/yogaclass メールお問い合わせ：大口ヨガ oguchiyoga@gmail.com