4月　深い呼吸で心と身体を整えるオンラインヨガ｜初心者歓迎（投稿ID : 1o2668）

🌿自宅から参加できるオンラインヨガ（全国OK） 🗓️ 4月すこやかヨガ 🗓️ 🌅日曜 朝ヨガ 10:30–11:30 『呼吸が深まる身体づくり・整える朝ヨガ』 🗓4/12（日） 『背骨から目覚める、軽やかな朝』 背骨・体側を動かして呼吸を広げる 【内容】 背骨と体側をゆるやかに動かし、呼吸の通り道をつくります。 朝のこわばりをほどいて、軽やかなスタートへ🌿 🗓4/19（日） 『胸をひらいて、呼吸を深く』 肩・胸・背中を整える 【内容】 胸や肩まわりをゆるめて、自然と呼吸が深まる身体へ。 猫背・巻き肩が気になる方にもおすすめの朝ヨガです✨ 🗓4/26（日） 『下半身から整える、安定した身体』 股関節・骨盤から全身へ 【内容】 股関節から全身をつなげ、安定して動ける身体づくり。 姿勢や歩き方もスムーズに整えていきます👍 🌃水曜 夜ヨガ 22:30–23:15 『冷え・緊張を手放す ぽかぽか夜ヨガ』 🗓4/22（水） 『ゆるめて流す、夜のリセット』 背中・体側・呼吸をやさしく整える 【内容】 背中や体側を中心にゆるやかに動き、1日の疲れをリセット。 呼吸が落ち着き、心まで静かに整う夜時間🌙 🗓4/29（水） 『手放して眠る、深いリラックス』 脚・腰をゆるめて副交感神経ON 【内容】 脚や腰をじんわりゆるめて、全身の力みを手放します。 眠りに入りやすい身体と心へ導く、深いリラックスヨガ🛌 🔰初めての方へ ・顔出し無しOK ・途中休憩・退出OK ・身体が硬くてもOK ・自分のペースでOK 💻📱ご参加方法 インターネットを使用環境であれば、携帯からでもパソコンからでも大丈夫です👍 ご連絡を頂ければ、オンライン参加のURLをお送りさせて頂きます📩😊 オンライン参加方法がわからいない等ありましたら、ご気軽にご連絡ください！ こちらのヨガでは、深い呼吸が自然にできる身体へと整えていきます✨🧘✨ 深い呼吸は、心と身体を整えるいちばんシンプルなケア👍 自律神経が整い、血流がめぐって身体がぽかぽかに😊 肩こりや腰の張りが軽くなり、姿勢もスッと整います！ 疲れにくい、ラクな身体へ🙌 毎日を健康にすこやかに、あなたの心と身体を整えていきましょう😁 ■場所…ご自宅・お好きな場所 ■格好…動きやすい格好 ■持参物…水、フェイスタオル、ヨガマット（滑らないもの・手首、膝などをサポートできるものであれば、なんでも大丈夫です） ■参加費… 💰月額2,500円（お好きな日に自由に参加👍） 💰単発参加800円（レッスン前日までにご連絡お支払い頂ければいつでもご参加可能👍） ■支払い方法…銀行振込（みずほ銀行） ※手数料はご自身での負担となります。 インターネット振込のご利用で、手数料がほとんどかからない、回数制限ありの無料、または無料になっております。 宜しくお願い致します🙇 ※ヨガご参加にあたり『ヨガ参加同意書』に同意して頂けるお客さまにのみご参加して頂きます。 ご理解のほど宜しくお願いします。