3月　呼吸を深めて心と身体を整えるオンラインヨガ｜朝ヨガ＆夜ヨガ（投稿ID : 1nricc）

🌿自宅から参加できるオンラインヨガです。 （全国参加OK） 🌅 日曜 朝ヨガ　10:30–11:30 『呼吸が深まる身体づくり・整える朝ヨガ』 🗓 3月15日（日） 　　 「呼吸が通る、軽やかな上半身へ」 　　 胸・背中を動かして、猫背・巻き肩を整え、呼吸の通り道を広げます。朝からスッキリ✨ 🗓 3月22日（日） 　　 「伸びて、吸える、軽い身体」 　　 体側と肋骨をゆるめて、呼吸が自然に深まる身体づくり。巡りのよい1日のスタートに🌿 🗓 3月29日（日） 　　 「下半身から姿勢と動きを整える」 　　 股関節を中心に全身をつなげ、ラクに動ける身体へ。姿勢・歩き方も軽やかに✨ 🌃 水曜 夜ヨガ（22:30–23:15／45分） ※時間を変更しております。宜しくお願いします🙇‍♀️ 『冷え・緊張を手放す ぽかぽか夜ヨガ』 🗓 3月18日（水） 　　 「下半身から姿勢と動きを整える」 　　 背中・体側を中心にやさしく動き、1日の疲れと緊張をリセット。眠りやすい身体へ🌙 🗓 3月25日（水） 　　 「 ととのえて、手放して、眠る」 　　 脚・腰をじんわりゆるめて、副交感神経ON。冷え・疲れ・緊張を手放す極上リラックス🛌 🔰初めての方へ ・顔出し無しOK ・途中休憩・退出OK ・身体が硬くてもOK ・自分のペースでOK 💻📱ご参加方法 インターネットを使用環境であれば、携帯からでもパソコンからでも大丈夫です👍 ご連絡を頂ければ、オンライン参加のURLをお送りさせて頂きます📩😊 オンライン参加方法がわからいない等ありましたら、ご気軽にご連絡ください！ こちらのヨガでは、深い呼吸が自然にできる身体へと整えていきます✨🧘✨ 深い呼吸は、心と身体を整えるいちばんシンプルなケア👍 自律神経が整い、血流がめぐって身体がぽかぽかに😊 肩こりや腰の張りが軽くなり、姿勢もスッと整います！ 疲れにくい、ラクな身体へ🙌 毎日を健康にすこやかに、あなたの心と身体を整えていきましょう😁 ■場所…ご自宅・お好きな場所 ■格好…動きやすい格好 ■持参物…水、フェイスタオル、ヨガマット（滑らないもの・手首、膝などをサポートできるものであれば、なんでも大丈夫です） ■参加費… 💰月額2,500円（お好きな日に自由に参加👍） 💰単発参加800円（レッスン前日までにご連絡お支払い頂ければいつでもご参加可能👍） ■支払い方法…銀行振込（みずほ銀行） ※手数料はご自身での負担となります。 インターネット振込のご利用で、手数料がほとんどかからない、回数制限ありの無料、または無料になっております。 宜しくお願い致します🙇 ※ヨガご参加にあたり『ヨガ参加同意書』に同意して頂けるお客さまにのみご参加して頂きます。 ご理解のほど宜しくお願いします。