本日締め切り！2月の募集開始！お気軽だから継続できる！『モーニングチョコっとヨガ』で 早起きと運動習慣を身に付ける！（投稿ID : 1exxcj）

本日で締め切りです！ 2月開始の募集期間は【1月19（日）～31日（金）】となります。 ※この期間以外は募集致しませんので、ご了承ください。 お気軽だから継続できる！ 『モーニングチョコっとヨガ』で 運動習慣・早起き習慣を身に付けよう！ ★1月19日～26日までにお申込み頂いた方は、1月27日・29日・31日のレッスンにご参加頂けます。 zoomを使ったオンラインで 朝ヨガの『モーニングチョコっとヨガ』を開催致しています。 ■毎月ごとにお申込みを期間を決めて募集しています。 ________________________________ 2025年2月開始（毎週月水金※祝日も開催）の募集期間は… 【1月19（日）～31日（金）】 ＊上記以外の募集はありませんのでご了承ください。 __________________________ ■レッスンのご案内■ 料　金：1カ月1,000円（※1カ月12回だとして1回約83円） レッスン開始：2月3日（月）～　 日　時：毎週　月・水・金の週3日（祝日も開催） 時間はAM6:30-7:00の30分間 ※お時間の5分前から入室できます。 その他：予約は必要ありません。ご都合のよい日にご参加ください。 ________________________________ 【このような方におススメです】 ■早起き習慣を作りたい人 ■運動習慣を身に付けたい人 ■誰かと一緒で継続力を付けたい人 ■健康に興味がある人 ■太陽礼拝が好きな人 ■呼吸で集中力やリラックスを感じたい人 ■ヨガをすこしづつ始めたい人 ■画面オフで参加したい人 ■集中力を身に付けたい人 ■マインドフルネスに興味がある人 などなど どなたでもご参加頂けます。 ご自身のペースで週3日でも週1日でも 予約不要なのでご都合に合わせてご参加頂けます。 ________________________________ 【メリットがたくさん！】 ■早起き習慣が身に付き、一日が有意義に使える。 ■週３日の30分と気軽なため継続しやすい。 ■運動習慣が身に付き、体調が良くなったり、健康に気を付けたりするようになる。 ■集中力が付く。 などなど…。 ________________________________ ◆当日の流れ◆ 予約は不要です。開始5分前から入室できます。 参加される日にお時間になりましたらご参加ください。 ＊開始時間に参加者が入室していなくても開始致しますので、遅刻でも気兼ねなくご参加ください。 退室もご都合に合わせしてください。 ◆レッスン内容◆※開始5分前から入室できます。 呼吸→ウォーミングアップ→太陽礼拝→クールダウン＆シャバーサナ。 シンプルな動きがメインなので初心者の方でも、ご参加頂けます。 同じ動きをすることで変化や違いにも気づきやすくなりセルフケアもしやすくなります。 ________________________________ 太陽礼拝とはなんでしょうか？ 太陽礼拝とは「一日の始まりに太陽に向かって感謝とともに挨拶をする」という意味があります。 【一呼吸一動作】で行い、流れるような動き（フロー）で繰り返し行うため「動く瞑想」とも いわれています。また、大昔の『ラジオ体操』のようなものだともいわれています。 ★チケットについて ・週3日（月・水・金）1カ月受け放題で月1,000円です。（税込み） ・開始月の前月後半に募集を開始致します。 ※期間以外の募集はありません。ご継続される場合は1カ月ごとにお申込みが必要となります。 ★レッスン参加までの流れ ・チケットお申込み後、主催者からのお知らせにあるリンク先をクリックするか IDとPWを入力してご入室ください。(zoomを使ったオンラインレッスンです。） ※事前にPeatixへの会員登録しておくと便利です。 ※メッセージが届かない場合は迷惑メール設定になっているなどが考えられます。こちらをご参照ください。 ※迷惑メール等にもメッセージが無い場合は、@s_and_b_yoga　（Instagram）DM(ダイレクトメッセージ）でご連絡ください。 ※事前にzoomへの会員登録、アプリのダウンロードをしておくと便利です。 ※開始5分前から入室可能です。 ★画面オフ参加OK 朝のお化粧前や起きて間もないから髪も整えていない…。画面に映りたくない。など、そのような場合は画面OFFで大丈夫です。 ※講師が画面チェックできない為、レッスン中はご自身の責任の元十分気を付けながらご参加ください。 ★途中入室・退出OK ご都合に合わせ、レッスン途中の入室・退出は可能です。特にお知らせ頂かなくても構いません。 ※時間が延長になる場合もありますのでご都合に合わせてご退出ください。 ★キャンセルに関して ・キャンセルご希望の際は、peatix経由でご連絡ください。 ・1回でも参加した後のキャンセル料の返金は出来ませんのでご了承ください。 ★講師都合で中止の場合 ・通信障害などで中止の場合は他の曜日開催で対応させて頂きます。 ・講師の体調不良による中止の場合も他の曜日開催で対応させて頂きます。 ※長期に渡る中止の場合はご返金対応させて頂きます。 【受講に必要な環境】 「zoom」を使用して開催いたします。 インターネットに接続できる環境と、パソコンやタブレット・スマートフォンなどがあれば受講できます。 _____________________________________________________________ ★講師プロフィール 【ヨガ講師はMAKIKO OGURAです。】 2022年12月にRYT200・チェアヨガ指導者資格を取得。 現在まで約2年平日朝ヨガ開催。 無料の週1回土曜の夜ヨガを約2年開催。 毎週金曜日にセルフケアを目指すヨガを約2年開催。 パーソナルレッスン毎週1回を2カ月開催。 市主催の健康イベントでチェアヨガ講師担当。 講師としての年数は2年ですが、 オンラインレッスン回数は約300回以上。 怪我がないよう丁寧にレッスンを進めています。 怪我をしないことを最優先にしてレッスンを進めています。 自分の体に意識を向けて、クセや今の状態を感じ生活習慣の改善に 役立てて頂きたいと思っています。 ヨガの世界観を残しつつも 不調にアプローチできるレッスンを心がけ、 最終的な目標はご自身で出来る『セルフケア』です。 出来る限りサポートさせて頂きます。 _____________________________________________________________ 【注意事項】 ・レッスン直前は、サポート等メールによるご連絡が出来ない可能性がありますので、必ず前もって参加方法などご確認をお願いいたします。 ・妊娠中の方はご参加できません。 ・病気治療中・怪我の治療中の方は、主治医の許可を得てご参加ください。 ・万一負傷や疾病が発生したり、またはその他一切のトラブルが生じた場合、すべて参加者ご自身の自己責任でお願いいたします。 ※ご自身の体調、安全に配慮して、無理なくレッスンにご参加ください。 ・レッスンの録音、録画、公開はすることはできません。 ・動きやすい服装でご参加してください。（裾が大きく広がったボトムス・スカートは不向きです。） ・最後にシャバーサナ（休息のポーズ）を行います。仰向けに寝る体制となりますので、体が冷えないようお手元にブランケットや羽織るもの靴下等をご準備ください。 ・開始10分を過ぎてもどなたも参加されていない場合は、中止とさせて頂きますので、ご了承ください。 ・水分は適宜お取りください。 ・レッスン中はミュートでお願いします。（何かお話したい場合はミュートを外してお話して頂くか、チャットでお知らせください。） ・都合により多少の時間のズレが生じる場合があります。ご了承ください。 【準備するもの】 ●ヨガマット ●飲み物 ●タオル ※運動後の休息（シャバーサナ）で体が冷える場合がありますので、上着やブランケット・靴下などご準備ください。 【その他のレッスン】 ■講師がどんな人か気になる方はコチラ！ 毎週土曜日の夜に開催！『夜ヨガ』無料レッスン どなたでも何度でもご参加頂けます。 ■セルフケアに興味のある方は 金曜日の夜開催！『セルフケアを目指すヨガ』週1回月4回の定期レッスン 単発のチケットもありますので、一度体験してみてください。 ■足腰に不安がある方は 土曜日の夜開催！『チェアヨガ』週1回月4回の定期レッスン 単発のチケットもありますので、一度体験してみてください。 ＊2月のレッスン案内は公開次第お知らせ致します。 ★インスタグラムで情報発信しています。フォローして頂けると嬉しいです。 @s_and_b_yoga