産後のピラティス体験レッスン💆（投稿ID : 1hxdor）

産前産後からの腰痛や産後からお腹周りに力が入りにくい等の身体の変化を感じていらっしゃる方 産後は骨盤がゆるくなりやすく、腰や骨盤周りに痛みを感じたり、お腹に力が入りにくいということも 骨盤の筋肉がゆるんで尿漏れや内臓が下がる可能性もあると言われています 骨盤の歪みによりお腹周りだけでなく腰の筋肉やお尻周りの筋肉にも力が入りにくい状態になりやすいことにもつながります。 お忙しい毎日だと思いますが一度日常のスキマ時間で行えるピラティスの呼吸法やお腹引き締めのポーズを体験してみませんか？ 初心者向けのポーズをいくつかご紹介していきます！ お一人お一人の状態に合わせたピラティスエクササイズをご紹介いたしますので、定員3～4名で受付終了とさせていただきます。 初心者向けピラティススタートガイド(資料)を当日お渡しいたします！ 8/9(土)15時～16時 東戸塚地区センター 参加費500円 持ち物　ヨガマットなければバスタオルでも可　水　タオル　ファイルが入る袋 担当プロフィール ピラティスインストラクター ヨガインストラクター 理学療法士 こちらからも担当プロフィール(保有資格等)・お問い合わせ・お申し込みいただけます https://first-yoga.crayonsite.net 8/23(土)15時～16時　 東戸塚地区センター和室にてヨガレッスンがありますが、今回のテーマはお腹周り引き締めヨガになっております。 こちらもお申し込み受付中です✨ https://first-yoga.crayonsite.net