短期講座「座ったままdeヨーガ」（投稿ID : 147pdw）

ヨーガに興味があっても、あぐらや正座ができず諦めていた方や体力に自信がない方でも大丈夫！ ヨーガの呼吸法や考え方を基に椅子に座って無理なく筋力アップを目指します。 無理せず、気持ちよく、楽しく健康になりましょう！ 【講座のポイント】 ・椅子に座って、ゆったりとしたペースで行います。 ・体力に自信がないけれど、体を動かしたい方にオススメ！ ・簡単なポーズのみなので、体が硬くても大丈夫！ ・ヨーガの呼吸法や考え方で心身ともに健康に。 ・免疫力アップ、活力アップ、脳トレにもなる！ 【講座の内容】 ［1回目］ヨーガにまつわる話。呼吸法。 ［2回目］舌のトレーニング（誤嚥防止）、耳のマッサージ（天気痛予防） ［3回目］骨盤底筋トレーニング（尿漏れ対策） ［4回目］ヘッドマッサージ（頭痛、頭皮ケア） 講師： ごや あきこ 先生 （インド中央政府認定 ヨーガ療法士、アロマセラピスト、リフレクソロジスト、薬膳調理アドバイザー） 開催日時：（全4回） 　　　　　2023年9月19日、10月3日、17日、31日 　　　　　10:30～11:30 定員：10名 　　　※最少催行人数5名 対象：どなたでも 　　　※男性OK。 　　　※途中参加可。 受講料：4,400円（税込） 申込方法：2023年8月7日（月曜）～受付開始。 電話（044-888-3131）、または総合フロントにてお申込みください。 窓口：川崎市民プラザ1階総合フロント 電話：川崎市民プラザ　044-888-3131 ・無断キャンセルは、お待ちの方や他の受講者様のご迷惑となります。 　やむを得ずキャンセルされる場合は、必ず1週間前までにご連絡ください。 ・原則として、ご入金後の返金は致しかねます。 ・最少催行人数に満たない場合、開講しないことがあります。あらかじめご了承ください。 ・途中参加可。 https://www.kawasaki-shiminplaza.jp/course/shortterm/detail?id=11100