【マインドフルネス】そうだ。自律神経を整えよう（投稿ID : 97a4y）

自律神経とは、意識せずとも身体の調子を整えてくれている神経のことです。 交感神経と副交感神経がバランスをとっているんですが、現代社会はストレス溢れているので交感神経優位の状態が長く、休息の時に働く副交感神経の時間が短くなっています。 そのうちに切り替え自体が下手くそになってしまって、気分が鬱々として来たりよく眠れなくなってしまったりと悪影響が出て来てしまうんです。 最近よくテレビや雑誌でも取り上げられる機会が増えて来たマインドフルネス瞑想を習慣として行うと、この自律神経のバランスが整うかつ鍛えられていくんです。 スポーツ選手ではイチロー選手や高梨沙羅選手、ジョコビッチ選手など世界のトッププレイヤーが実践し、実業界ではスティーブ・ジョブズやビル・ゲイツらも実践し、世界の企業で研修プログラムとして取り入れているのがマインドフルネスです！ 当スクールでは、お仕事帰りに気軽に立ち寄って頂けるように平日19:15〜20:00にレッスンを開催しています。 簡単な座学とマインドフルネス瞑想を継続的に行っていける様、時間の調整がつくときに来て頂けると様、1回あたりの料金設定としています。 現在はプレ価格として、1,000円/1回としていて初回は無料です。 ご興味ございましたら是非お気軽に越しください。 ↓↓↓ホームページは、下記URLとなっています。↓↓↓ https://mindfulness-generalpause.com/mindfulness/ お問い合わせフォームより「行きますよ」というメッセージだけ頂けますと幸いです。