第１金曜日　食と健康＆ダイエット講座（投稿ID : 6gts4）

　ワンコイン講座なので、1人ではなかなか変えられない食習慣を変えるきっかけに参加してみてください! 食事の基本の基本からしっかり学んでいただき、ご飯を味方につけた食生活でキレイに楽しく体質改善しましょう！ 　 あくまでも基本は「ゆるーくゆるーく少しずつ」変えること。それが50年続ける秘訣。そして1人ではないこと。アドバイスや応援してくれる人がいたら「辞めようとするあなたの弱い心」が折れずに、あきらめずに頑張っていけます。 さぁ！とりあえず「行ってみる」からはじめるあなたの体質改善です。100歳まで楽しく笑って食べれる人生を今からデザインしましょう! 講師：陸井薫((株)玄米酵素 食アドバイザー認定講師、ダイエットアドバイザー) 日時：第1月曜日　10～11時 参加費：500円　小さいお子様の参加OKです 場所：兵庫県揖保郡太子町東南116-5 場所がわからないときは08053584191　 申し込み問い合わせ：陸井薫にメッセージ、または08053584191 テーマは「正しい食事」と「正しいダイエット」　 　　　具体に聞きたいこと、知りたいこと、困っていることを申し込み時に事前に教えてください 11月　食の基礎の基礎、日本人が健康になる食事、満足感のないダイエットは失敗する 12月　栄養素の基礎の基礎、本当は危険な食材、ご飯を味方につけた糖質制限ダイエット 1月　腸内環境をよくする食事、食品添加物の怖さ、GI値を利用したダイエット 2月　発酵食品のパワー、健康になる睡眠とゆるい運動、飲んでも太らない秘密の習慣 3月　女性の悩みを解決する食事、リンパマッサージで健康に、冷え取り温活ダイエット 4月　若返り･長生きできる食事、アルコールと上手に付き合う方法、食べすぎた後のお助けマニュアル 5月　アレルギーを治す食事、デトックスの大切さ、期間のある危険なダイエット 6月　ファイトケミカルの力、継続的に出来る自分作り、ダイエットの常識はウソだら7月　牛乳と卵は体にいいのか、遺伝子にあった食生活のススメ、心が折れないダイエット 8月　ストレスと健康の関係、季節にあった食事法、1年で10キロ痩せるプログラム 9月　本当に怖い薬の話、健康に投資することの大切さ、コンビニダイエット 10月　数値を下げる食事法、毎日したい7つの習慣、我慢しすぎて太る人