呼吸を整えながらゆっくりストレッチしていきます。腰の持病があっても大丈夫。床に座ったり寝たりしながらやるので、立ってするよりも負荷が少なく楽にできます。少しの弱い筋トレも取り入れているので、足腰が弱ってきたな〜、とか、運動不足だな〜、とか何か運動やらないとな〜とか、思っている方は是非ご参加ください。６０代〜７０代の方が多いサークルです。●宮の沢ちえりあ 毎週火曜日 １４：００から１５：００●北区屯田地区センター 毎週金曜日 １３：３０から１４：３０２０２３.４月現在両クラス共にメンバー募集中です。 屯田 ２０２３年６月２３日金から4回お試し講座ちえりあ２０２３年８月３０日水曜日午前5回お試し講座（ご近所先生講座）
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