ゆるゆるストレッチ〜いつまでも歩ける体作り（宮の沢）（投稿ID : rwszb）

呼吸を整えながらゆっくりストレッチしていきます。腰の持病があっても大丈夫。床に座ったり寝たりしながらやるので、立ってするよりも負荷が少なく楽にできます。少しの弱い筋トレも取り入れているので、足腰が弱ってきたな〜、とか、運動不足だな〜、とか何か運動やらないとな〜とか、思っている方は是非ご参加ください。６０代〜７０代の方が多いサークルです。 ●宮の沢ちえりあ 　毎週火曜日　１４：００から１５：００ ２０２６.１月現在 若干名メンバー募集中です。