【11月開講】座ってフローフラ（投稿ID : 1sv0zw）

「膝や腰が心配だから、運動はもう難しい」 そう思っていませんか？ 立たなくても、体は動かせます。 指先から腕、肩甲骨まで動かして、体にも脳にも刺激を✨ 11月から【座ってフローフラ】が始まります🌺 椅子に座ったまま、音楽に合わせて指先を動かしたり、肩甲骨を意識しながら腕を動かしたり。呼吸も整えながら、取り組む45分です。 座って行うからこそ、膝や腰に不安がある方も、自分のペースで運動を始められます。 座ったままでも、じわっと汗をかきます 🌺 肩や背中のこわばりをほぐし、上半身を動かしやすくする 🌺 背すじを伸ばし、姿勢を整える 🌺 指先を使って、脳や運動神経に刺激を 🌺 普段あまり動かさない腕や肩まわりの筋肉にも刺激を 🌺 音楽と呼吸で気分を切り替え、ストレスを発散 🌺 動いた後は、心も体もほっとリラックス 「運動したいけど、何から始めたらいいかわからない」 そんな方にこそ、体験してほしいクラスです😊 【座ってフローフラ・無料体験】 11月4日（水）13:30〜14:15 北区民センター 参加希望の方は、DMで「11/4体験希望」と送ってください🌺