呼吸を整えながらゆっくりストレッチしていきます。腰の持病があっても大丈夫。床に座ったり寝たりしながらやるので、立ってするよりも負荷が少なく楽にできます。少しの弱い筋トレも取り入れているので、足腰が弱ってきたな〜、とか、運動不足だな〜、とか何か運動やらないとな〜とか、思っている方は是非ご参加ください。60代〜70代の方が多いサークルです。 月曜日基本第2・4の2回 10:00〜11:00 月曜の祝日ある場合は変更あります。(13:00〜14:00の場合もあり)
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