新春第一弾! 年末年始ですっかり変わった スタイルをリセットする! 「背伸ばし体操 ダイエット ダイヤフラムブレス」講座in札幌 ==================== 1月4日(日)に札幌で 毎年恒例のエクササイズ講座を開催します 北海道民は雪が降ると外出時間が減ります さらに年末年始に・・・忘年会、クリスマス、お正月 体に入れるカロリーは増える! 動いていないから「カロリー」は溜まる一方です そんな嫌な流れをリセットするための エクササイズと呼吸法を学びましょう! (当日の内容) ・フィジカルチェック ・準備体操 ストレッチ ・スタイルを良くする骨格トレーニング ・しなやかに動けるための体幹・筋トレ ・体の内側から脂肪を燃やす呼吸法 https://youtu.be/zcH8gdLwgRk?si=0RHsP67da_mJQefe 【こんな方におすすめ】 ・運動不足を解消したい方 ・今年こそダイエットを成功させたい ・体の痛み、コリの予防 ・呼吸法を学びたい方 ・親子で楽しく体操を学びたい方 https://youtu.be/147TXQMwzFQ?si=Ra8PkLoiZWw_GhhT ●講師/清水 真 講師プロフィール 日本スポーツクラブ協会マスターインストラクター 中高老年期運動指導士 介護予防運動スペシャリスト こども身体発達指導士 姿勢教育指導士 日本メンターコーチング協会コーチ 札幌スポーツ&ケア治療室院長 姿勢プロデューサーとして全国各地で 「姿勢と健康」の講師として活動中 プロスポーツトレーナーとして、水泳五輪出場選手、 プロ野球選手、プロサッカー選手、スノボード女子 全日本女子王者を指導する。 最新刊「背伸ばし体操ダイエットダイヤフラムブレス」 は呼吸法を利用した画期的なエクササイズです 著書: ・講談社「ねこ背を10秒で治す!身長が伸びる。 やせる。背伸ばし体操」 ・講談社「大人でも身長が伸びる。や せる。背伸ばし体操」 ・ソフトバンククリエイティブ 「7日間で突然目が良くなる本」 ・神宮館「たった3分で弱った カラダが復活する。真呼吸ストレッチ」 他にも「新聞棒ストレッチ」「バターナイフさすり」 「子供の身長アップ法」国内のみならず 韓国、台湾などでも翻訳出版あり DVD「背伸ばし体操」他あり 1月4日(日)札幌 10時〜11時30分 場所:札幌東区民センター別館 (札幌市東区北10条東7丁目1−10村川ビル2階) 駐車場有、地下鉄「東区役所前」徒歩2分 参加費:2500円 ペア4400円 イベント申込フォーム https://ws.formzu.net/fgen/S81167154/ 当日は動きやすい服装、飲料水持参 (ヨガマットはあります。自分のを使いたい方は お持ちください) 参加特典:プリント、動画プレゼント(自宅でも復習可能) 定員12名(会場の広さの関係で限定にします) 小学生以上の子供さんも参加できます(金額は同等) 先着順となります、定員になり次第受付終了します ご了承ください 背伸ばし体操 実行部
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