10/26〜10/30 オンラインヨガ&エクササイズ （投稿ID : l9iln）

こんにちは、普段は理学療法士として病院で働きながら、オンラインでヨガやトレーニングのレッスンを行っている、田中と申します😀

病院でお世話になる前に運動習慣をつけ、怪我や病気の予防を行いましょう❗️

参加して頂ける方のレベルに合わせたレッスンをご用意さしています❗️

元々運動習慣がなく、オンラインでスタートされた方も多数いらっしゃいます😉

自宅にいながら運動できる！このメリットを感じてみませんか⁉️ ご家族での受講も大歓迎です👍

●10月26日　月曜日　21:00〜21:40
トレーニング
運動強度→やや高い
身体のバランスを整えるたも、体幹や下半身を中心にトレーニングを行います。(シェイプアップしたい方、お尻、下半身を引き締めたい方、しっかり汗をかきたい方、スポーツをしている方の身体作り)

●10月28日　水曜日　21:00〜21:40
ボディメンテナンス
運動強度→低
ストレッチや軽いエクササイズを行い、姿勢のゆがみやバランスを整えていきます。運動が苦手な方も可能な内容です。(肩こりや腰痛などにお悩みの方、姿勢を整えたい方、リラックスしたい方)

●10月30日　金曜日　21:30〜22:10
リラックスヨガ
運動強度→低
呼吸法や低負荷なヨガのポーズを通して心身のリラックスを図ります。ヨガ未経験の方も参加大歓迎。(肩こり、腰痛、不眠改善などに効果的)

【料金】
●1クラス　200円
PayPayにてクラス終了後にお支払いをお願いします。
●1ヵ月受け放題　1000円
※初回の方は無料で体験頂けます！

参加ご希望の方は、希望クラスをご記載頂きメッセージをお願い致します❗️

オンラインでお顔やお部屋を見られたくない方は画面OFFの設定もございますので、ご安心下さい🙆‍♂️