新聞棒ストレッチ＆背伸ばし体操講座（投稿ID : ahawt）

運動不足で体型が変わってきた！？　カラダのあちこちが痛む！　そんな悩みを解消する体操講座の ご案内です。　ご家庭にある新聞紙を丸めて棒を作り、それを使ってストレッチをするだけで、全身の 関節、筋肉がほぐれカラダがリフレッシュできます★　特に３０代〜６０代女性で四十肩、五十肩のトラブルで悩む方にはオススメです！　【体操後肩がスイスイ回るようになった】と、とても喜ばれています。 ぜひこの機会にお友達、ご家族の方とご一緒にご参加お待ちしております。 　 ■【新聞棒ストレッチ＆背伸ばし体操】講座 ■　１０月１日（月）１３時半〜１５時 ■　よみうりFBSカルチャーセンター北九州 　　（福岡県北九州市小倉北区浅野２丁目１１−１５KMMビル別館２階） ■　参加費３２４０円 ■　準備品：新聞紙朝刊２日分 ■　定員２０名 ■　申し込み☎︎０９３−５１１−６５５５ （当日の内容） ・姿勢のチェック ・体の柔軟チェックでわかる関節、筋肉の衰え ・ねこ背を１０秒解消する体操 ・１０秒で全身がくまなくほぐれる新聞棒ストレッチ ・肩こり、首こり解消体操 ・五十肩予防体操 ・腰痛解決体操 ・ひざ痛予防体操 ・呼吸法で劇的に変わる！ダイエットエクササイズ ・脳トレ体操 ・ビフォーアフターチェック ・質疑応答 【講師】　清水真 〜水泳五輪選手、プロ野球選手、プロサッカー選手、スノボード女性五輪選手のトレーナーとして指導に関わる。 ねこ背を伸ばして姿勢を良くすることで、ココロとカラダの コンディションのレベルがアップする「トレーニング法」を 開発して、全国で講演をしています。 背伸ばし体操公式HP ⇒　http://senobasi.com/index.html 新聞棒ストレッチ動画 →https://youtu.be/y8fIiZyw3cA