健康になりたい人向け、ジム、体操レッスン（投稿ID : 1bfpzi）

ご覧いただきありがとうございます。 ＊自己紹介＊ 病院に19年間勤めていました。リハビリ、栄養学、パーソナルトレーナー、スポーツ指導(主に陸上競技、野球、ウエイトリフティング)を経験。 スポーツ障害、労働災害に精通しており、予防医学の観点から運動指導を経験。アメリカ、ヨーロッパ留学経験あり。去年独立。運送業者様の労働災害予防の研究をしています。 私自身も運送に携わり、運送業に必要な体力や筋力などを計測し、労働による腰痛や膝・肩の関節症の予防方法を開発中です。 今回皆さんを対象に考えている指導方法は、日々を元気に活力を取り戻す。病気になりにくい体作り。運動を習慣付けるためのノウハウをご教示出来ればと思っております。 具体的には、30から60分以内のきつく無い運動で効率的に元気になってもらいます。痛みや高血圧などそれぞれの症状にも個別に対応。それぞれ内容や詳細は異なりますが基本方針は同じです。 特に最近では高血圧の方の症状改善には目を見張る程の効果を上げており、長く降圧剤を飲まれている方や体質だと諦めておられる方が次々と高血圧が改善しております。そのノウハウや運動指導は、無料です。高血圧が改善すれば、脳血管疾患や心臓病や糖尿病などのリスクが低下する他、日常生活でも好きなものが食べれるようになったり、体も沢山動かせるようになる為、外出や仕事復帰など楽しみや活躍の場が増えます。 本気で解決するには、3ヶ月の集中指導をおすすめします。 毎日1日2回、60分の個別指導です。(私も仕事を休んで取り組むため報酬をいただきます。料金も高いです。) 1料金:無料 2対象者:身体の健康に不安のある方(詳細＊1記載) ジムでの運動ビギナーの方 3内容:ジムでの機械トレーニング 健康カウンセリング 身体機能の計測 運動プログラムの立案 栄養指導 送迎(有料) 追加指導(有料) イベント参加のお手伝い(有料) 身体介助や疼痛緩和措置(有料) 4場所:福岡市の各区の体育館 5頻度:月2回(詳細＊2) 30分程度 *1病後や持病がある方、お仕事など体に負担がある方、体力をつけたい方、生活習慣が乱れがちな方(眠れないや急な激しい眠気)黄砂やPM2.5などで体調を崩しがちな方、気分にムラがある方など *2基本運動は、週3回以上は必要です。 状態や症状により頻度は変わります。 月2回は、私が無料で指導出来る日です。 施設利用料などは実費です。場所を指定される場合は、私の施設利用料を負担して頂く場合がございます。必要時は、いつでも相談できる医師の協力もありますし、医師や病院の介在の必要性を判断することも出来ます。応急救護は最大レベルまで取得しています。上記以上のサポートが必要な場合は、別料金で対応致します。 通常、個別指導1回6000円が相場ですが、サポートの程度やご本人の受け止め次第で料金が変動します。こちらも無理にならないように採算が取れる内容でのご契約となりますのでご了承下さい。ご契約に関しては、ご本人からの申し出があり、(課題解決に非常に熱心で自発的)こちらの提案、指導に応じられる方のみご対応させて頂きます。 数回ご参加頂けば、健康に向かっている実感がわかると思いますのでまずは体験することをおすすめ致します。