「大人のストレッチ」 ※男女問わずどなたでも参加OK！（投稿ID : 32tk1）

☆日時☆ 毎月第1・3土曜日 15:00〜16:00 ※8月は5・19日です。 ☆場所☆ 姪浜カルチャールームA ☆持ち物☆ タオル、お水、ヨガマット(6mm以上のものをオススメします。) ※マットをお持ちでない方は1回200円でレンタル出来ます。 ☆料金☆ 初回体験：1,000円 1レッスン：1,500円 月謝(2回)：2,600円 5回チケット：7,000円(有効期間6ヶ月) 【レッスン内容】 肩こりや腰痛、カラダの歪みや不調の原因である筋膜にアプローチしたストレッチやエクササイズを行います。可動域を広げ関節や筋肉を動かし、柔軟性をアップさせ、カラダをしなやかにしていきます。 パソコンやデスクワークによる肩・首・腰などのコリに悩んでいる方、美容や健康のためにもオススメです！ 【筋膜リリースとは？】 身体の組織を包んでいる“筋膜” ゆっくりと圧をかけながら、癒着した筋膜と筋肉をほぐしてあげることで、日々の生活の中のクセや運動不足からくる痛みや不調を取り除き、動かしやすくしなやかな身体を作ります。 説明を加えながらゆっくり進めていきます。 まずは気軽な気持ちでご参加ください。 身体で気になること(最近太りやすくなってきた、姿勢をよくしたいなど)があれば、それに特化したレッスンプログラムを行います。 遠慮なくお申し付けください。 お問い合わせ ipotas-5013@yahoo.co.jp