ヨガレッスンに参加しませんか？(幕張)（投稿ID : p4sp7）

2021,5月より、 ドミノ・ピザ幕張店前の 貸しスタジオ「アルファー・ベイ」にて、 ヨガのレッスンをしています☆ レッスン内容は、 「骨盤美調整ヨガ」「経絡ヨガ」です。 今日は、「骨盤美調整ヨガ」のご紹介です。 6月から、夏にかけて、 「骨盤美調整ヨガ」では、【内転筋】を鍛えていきます。 【内転筋】は、骨盤の一番下にある「骨盤底筋」につながっている 骨盤を安定させるのに、大事な筋肉です。 この「骨盤底筋」は以下の役割があります。⬇️ ・骨盤内にある内臓を支えている。 ・排便、排尿をコントロールしている。 ・姿勢の安定性を高める。 そのため、ここの筋肉が緩むと、 ⬇️ ・尿漏れが起こる ・便秘になる ・内臓の位置が下がり、下腹がポッコリする ・骨盤がゆがむ ・姿勢が悪くなる ・生理不順、生理通が起こる などの不調に繋がります。 そんなことを言っても、 「私の骨盤底筋緩んでるの？」 分からない方のほうが多いと思います。 骨盤底筋がゆるむ原因としては、 ・出産 ・運動不足 ・体重増加 ・加齢 などがあります。 30歳前後の方でも、上の3つの原因で、 骨盤底筋がダメージを受けている方も多いです。 今日のレッスンでは、 レッスン前の立ち姿勢と、レッスン後の立ち姿勢を比べ、 体が整い、【内転筋】を使って立っていくと、これだけ感覚が違うんだ。 ということを感じてもらいました。 骨盤底筋のゆるみに覚えがある方、 レッスンで、一緒に整えていきましょう！ レッスン日などの詳細は、 下記のホームページをご覧ください！ (お客様の声もたくさん載せています。) ホームページはこちら⬇️ https://smile-yogini.jimdofree.com