【からだみヨガ✨】〜呼吸＆内臓をセルフケアして心地よい自分を作るプラクティス〜（投稿ID : ndh8d）

・誰でもできる ほぐし法で➡深い楽な呼吸を身に付け癒す ・からだの状態を診て➡疲れた内臓のケアを知る➡即効で免疫力アップ効果も ★【初めての方】➡みなさまの状態＆ご希望について「事前にやり取り」させて頂くため、参加日の２日前くらいにはご連絡ください(・∀・) ・(火)13時半～シビックセンター【月2回の対面レッスン】 ・(火)(木)(日)10時半～【毎週のオンラインレッスンに参加可能】*(火)は隔週 ◇◆◇◆◇◆◇ ●東洋医学・足つぼ・内臓≒自律神経＆骨盤ほぐしのミックス手法で 【その時の自分に起きている変化】を捉えます(・∀・) ●また、24時間行っている【呼吸】は呼吸法の前に「ボディの柔らかさ」から！【これまでの呼吸の癖】をほぐしていきます。 ●【効果的なケアグッズ】を使い、デイリーに整えるセルフ健康法も持ち帰って頂きます♪ ⇩ 【それまでの自分より、楽】を、まず体感しましょう(・∀・) ◇◆◇◆◇◆◇ 全体の所要時間　＜90分＞ ★１：ワタクシmayが【みなさんのからだ状態を診てチェック】します　＜10分＞ ★２：ヨガブロックを使って骨盤ほぐし～背中のS字カーブ作り＝【柔らかいボディを作り、呼吸のベースを作る】　＜30分＞ ★３：テニスボール・ゴルフボールを使って疲れた内臓をマッサージ＜10分＞ ★４：癒しの完全呼吸法でリラックス　＜10分＞ ★５：ヨガポーズを使い【呼吸の実践練習♪】＜20分＞ ★６：いつもの自分(静＆動)での呼吸を「しなやかさ」と共に実践】＜10分＞