公会堂オープンデー　「体のゆがみを整える 自分ほぐし」 講座（7/20 岡谷鋼機名古屋公会堂）（投稿ID : 1qhr40）

＼こんな方におすすめです／ ・最近、体のゆがみや疲れを感じる ・無理なくできるセルフケアを身につけたい ・心も体も軽くなる習慣を探している ・年齢や体力に関係なく続けられる方法を知りたい ＼この講座で得られること／ ・自分の体の「こわばり」や「疲れ」に気づけるようになる ・筋肉の緊張がゆるみ、呼吸が深まり、姿勢が整う ・心まで軽くなる“安心できる居場所”のような感覚 ・毎日を健やかに過ごすための一生モノのセルフケア習慣 🌿 体のゆがみを整える　自分ほぐし 「自分ほぐし」は、特別な道具や難しい技術は一切不要。 自分の手で自分を労わる、人生を豊かにするセルフケアです。 忙しい毎日の中で、私たちの体は知らず知らずのうちに緊張し、 ゆがみや疲れを溜め込んでいます。 この講座では、 「今、自分はどこが疲れているのかな？」 「どこが硬くなっているかな？」 と心身に丁寧に向き合いながら、ゆっくり体を整えていきます。 少しずつ筋肉の力が抜け、呼吸が深まると、 姿勢が整うだけでなく、心までも驚くほど軽やかになります。 その心地よさを一度体感すると、 まるで「自分の中に安心できる居場所」を見つけたような感覚に包まれます。 誰かと競う必要はありません。 年齢も体力も関係なく、今日からすぐに始められます。 あなたのペースで、あなた自身をほぐしてあげる心地よい時間を、 ぜひ体験してみてください。 🎒 持ち物 ・動きやすい服装 ・常温の飲み物 （※特別な道具は不要です） 📅 開催日時 7月20日（月・祝）14:00～15:30 ※前日まで受け付けています 📍 場所 岡谷鋼機名古屋公会堂（3階 和室） 💴 受講料 1500円 📞 申込先 岡谷鋼機名古屋公会堂 052-731-7191（9:00〜21:00）