１ヶ月下腹ぽっこり改善トレ！（投稿ID : j10sf）

【１ヶ月集中！下腹ぽっこり改善トレ！】 コロナ太り解消！ １ヶ月集中して下腹ぽっこりにメスを入れてみませんか？ Youtubeや動画サイトを見てトレーニングしていても、 実はフォームが間違っていて、体を痛めてしまったり、 ぜんぜん効果がないことも多いそう💦 そこで、体幹作り専門のピラティストレーナーの幸美先生から 体を痛めない正しい効果的なフォームを教わり下腹を鍛えていきます！ 日時：毎週土曜日　7：00～7：30 場所：オンラインzoom　※女性限定！朝早いのでスッピンでOK♪ 料金：初回のみ無料 ※月払い何回出ても1,000円・都度500円 (7月開講予定：7/11,18,25) 毎月トレーニング箇所を変えています。 ５月小尻トレーニング ６月二の腕トレーニングも大好評でした♪ ７月は、１ヶ月かけて下腹ぽっこりにアプローチ！ 【トレーニングの流れ】 ①毎回、各自が簡単な目標設定 　　　　　　　↓ ②約２０分 　理想に近づくトレーニングフォームを練習 　　　　　　　↓ ③次回までの簡単な目標表明 　　　　　　　↓ ④毎日各自でトレーニング&LINE報告 【担当講師】 永瀬　幸美 アスレティックトレーナー 体幹作り専門のピラティストレーナー https://instagram.com/yukimi_nagase?igshid=1dlwdylhxzqno ＜トレーニングに対する思い＞ 私は、スポーツ整形外科にリハビリ担当として勤務していました。 YouTubeをみたりスポーツジムでトレーニングすることはとてもいいことです。 ただそれで怪我をして整形外科に通院する方をたくさんみてきました。 間違った認識でトレーニングすることは怪我につながったり効果を半減させてしまいます。 せっかくやろう！と思い頑張っているのに逆効果になっては「もったいない！」と思い、 丁寧な指導を心がけて９年間やってきました。 一人でも多くの方に正しいトレーニング方法を知ってほしいという思いで取り組んでいます！ アスリートはもちろん、「キレイになりたい」、「ヘルシーでいたい」女性の手助けも使命としています。 【お申込み】 下記のサイトよりお申込み頂けます↓ 7/11 https://peatix.com/event/1537893 7/18　https://peatix.com/event/1540381 7/25　https://peatix.com/event/1540386 【注意事項】 尚、以下の項目を必ずご確認・ご承認の上、 ご参加いただきますようお願いいたします。 □医師から運動を制限されていません □体調が悪い場合は、途中であっても受講を中止します □受講の怪我については、自らが責任を持ちます □他の受講者を妨げるような行為はいたしません □録画・撮影はいたしません ※開催記録のために、運営側が参加者の許可をいただいて上で 　撮影をすることはございます 　予めご了承ください 【必要なもの】 ・ZoomのID（お申し込みの方に、Peatixメッセージにてお送りします） ・運動できるスペース（1畳程度、極力広いスペースでご参加ください） ・運動しやすい服装 ・ヨガマット（カーペット、なくてもOK） ・飲み水 【必要な環境】 ・WiFi環境 ・インターネットにつながるPC,タブレット、スマートフォン（画面が小さくなります） 　※講師が画面を見てそれぞれのフォームを確認しています 　　ご自身の全身が画面に入るように調整をお願いします 【お申込みの流れ】 お申込み時にご記入いただいたメールアドレス宛に 前日２３時までにご招待URL、IDをお送りします。 届かない場合は、迷惑メールフォルダの確認をお願いします。 届いていない場合は、主催者へご連絡をお願いします。 ※お申し込みは、前日の２１時まで レッスン開始10分前から入室可能です ご参加をお待ちしております。