究極のリラクゼーションヨガニードラ （投稿ID : f0ocr）

インド、ニューヨーク、バハマでヨガの修行をし、インド公認国際アドバイスヨガインストラクターを取得。世界を旅するYogi、Mayu Mayura です☆

Hey, ladies and gentlemen of yoga lovers!
I am a Yogi traveling the world, Mayura/Indian government certified international Yoga instructor/Sivananda advance yoga instructor (English is after Japanese )

今回はシバナンダヨガ＆ヨガニードラWSを開催します♪

ヨガニードラは、シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら行うリラクゼーション練習であり、注目のストレスマネジメントの技法のひとつです。「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれています。

現代社会では、不規則な生活や精神的ストレスの蓄積により、心身のバランスを崩す人が増えています。心身のバランスを整え、調和を取り戻すのに有効なものとしてヨガは一般に浸透してきていますが、ヨガの中でもまずは“身体”にフォーカスして行うのがアーサナをメインとしたハタヨガです。それに対し、ヨガニードラでは、基本的に寝た状態で私たちの「マインド」に直接的に働きかけます。

ヨガニードラを知らない人が見たら、ただ「寝ているだけ」の状態に見えるかもしれません。

しかし、ヨガニードラとは実は、

身体の各部位に意識を向けるボディスキャン
自立訓練法
イメージング
呼吸法
アファーメーション（自分に対する「宣言」を言葉に出して、潜在意識に働きかけること）
といった手法を組み合わせて行う、体系化されたヨガメソッドなのです。
きっと今までに体験したことのない至福を体験できるはず。

ヨガは体が硬い方でも、初心者でも大歓迎です♪
お気軽に、ぜひぜひご興味ある方はご連絡下さいね〜(o^^o)

☆詳細☆
日時 2019年10月27日（日）
10:00〜11:45 （初心者でも大歓迎！）
費用 3,500縁 ヨガマットレンタル300縁
持ち物 お水、ヨガマット
人数 6名様
場所 ヨガスタジオ Mayura
名古屋市守山区鳥羽見1-8-18
JR中央線新守山駅から徒歩10分（千種駅〜新守山駅までは約5分）
名鉄瀬戸線矢田駅から徒歩10分
名城線名古屋ドーム前矢田駅から徒歩15分

I took intensive yoga training in India, NY and Bahamas.
In this time I would like to introduce Sivananda yoga and yoga nidra.
Yoga nidra (Sanskrit: योग निद्रा) or yogic sleep) is a state of consciousness between waking and sleeping, like the "going-to-sleep" stage. It is a state in which the body is completely relaxed, and the practitioner becomes systematically and increasingly aware of the inner world by following a set of verbal instructions. This state of consciousness (yoga nidra) is different from meditation in which concentration on a single focus is required. In yoga nidra the practitioner remains in a state of light pratyahara with four of his or her senses internalised, that is, withdrawn, and only the hearing still connects to the instructions. The yogic goal of both paths, deep relaxation (yoga nidra) and meditation are the same, a state called samadhi.

Yoga nidra is among the deepest possible states of relaxation while still maintaining full consciousness. In lucid dreaming, one is only, or mainly, cognizant of the dream environment, and has little or no awareness of one's actual environment.[1]

The practice of yoga relaxation[clarification needed]has been found to reduce tension and anxiety. The autonomic symptoms of high anxiety such as headache, giddiness, chest pain, palpitations, sweating and abdominal pain respond well. It has been used to help soldiers from war cope with posttraumatic stress disorder.

Yoga Beginners are welcome!!
I am very happy to share this with you all!


☆Details ☆
Date: October , 27 Sunday
Time: Yoga lesson from 10:00 to 11:45
Fees: 3,500yen
mat rental is 300yen
Studio: Yoga Studio Mayura
Address: 1-8-18 Toribami, Moriyama, Nagoya
Take a local train in JR center line and drop off at Shinmoriyama station.
It takes around 5mins from Chikusa station to Shinmoriyama station. The access is very easy!!
You can reach the studio by 10 minutes walk from the Shinmoriyama station.
Or take a local train in Meitetsu Seto Line and drop off at Yoda station. You can reach the studio by 10mins walk from Yoda station.
Or take a subway in Meijyo Line and drop off at Nagoya Dome Mae Yada station. You can reach the studio by 15 minutes walk from the station.

There are also some parking places.

Please feel free to ask me if you have any questions!
Looking forward to seeing you then!
Om shanti!
https://www.facebook.com/events/237229407229841/?ti=icl