《千種駅徒歩2分　ヨガスタジオ》呼吸で身体と心をほぐすヴィンヤサヨガ｜7/23(木) 10:00＆7/25(土) 14:00（投稿ID : 1q4d55）

～呼吸に導かれて動く心静まる時間～ 【アクティブ度：★☆☆】 ▼日程 ①7/23(木) 10:00〜11:00 ②7/25(土) 14:00〜15:00 ※２日程ございますが、同じ内容のレッスンです。どちらか都合の良い日程でご参加ください。 　 もちろん、２回とも参加で復習される方も大歓迎！ ▼場所：自然の薬箱ボディワークスタジオ（千種駅徒歩2分） https://5r-kusuribako.stores.jp/reserve/five-r/3911794#pageContent 🔰初心者大歓迎！！ 普段、自分の呼吸を意識することはありますか？ ヨガでは、呼吸と動きを合わせることを大切にしています。 しかし、さまざまなポーズを行う中で、動きについていくことやポーズの形を意識することに集中し、呼吸がおろそかになってしまうことも少なくありません。 このクラスでは、シンプルな動きを組み合わせ、座位中心の背骨を動かす流れと 下半身を使う流れの2種類のシークエンスを繰り返し行います。 同じ流れを繰り返すことで動きに慣れ、後半はより呼吸に意識を向けながら動いていきます。 呼吸と動きが自然に調和することで、身体がすっきりと軽くなるだけでなく、 心が落ち着き、頭の中までクリアになるような心地よさを感じていただけるクラスです。 ★こんな方におすすめ★ ・日々忙しい方 ・呼吸に合わせてじっくり体を動かしたい方 ・心身をリフレッシュさせたい方 ・日頃運動不足を感じている方 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ