逆立ちの健康・美容効果が凄い！　知らないと損をする逆立ちの効果とやり方 （投稿ID : f09pa）

もともと四足歩行だったところから二足歩行になり、重力に逆らって立って生活している人類には身体に多くの弊害もあります。腰痛・肩凝り・胃下垂・ストレス等は人類に宿命的な病です。その重力の弊害を取り除いて楽にしてくれるのが、逆立ちです。


逆立ちをすると何がいいの？
逆さになると、血流を促し、内臓を定位置に戻し、脳を活性化します。
さらに、精神を調和する効果のある事は勿論、呼吸を調え、身体の凝りも取ってくれます。


逆立ちによって期待できる効果
・姿勢が良くなる
・内臓機能の働きアップ
・スタイルアップ
・冷えやむくみの解消
・肩こりの緩和
・便秘の緩和
・ストレス解消
・血流ｱｯﾌﾟ
などなど


そんな健康と美容にも変化を期待できる倒立を安全にできるように
分かりやすく練習するレッスンを開催します！！



第５回　【倒立の基本の「き」と「ほ」がわかるレッスン】


「３６６日間フィットネスチャレンジ」を１０００日以上継続中の池田仁先生を東京からお招きして第３回倒立の基本の「き」と「ほ」がわかるレッスンを開催します。１０００日以上継続して倒立とブリッジを行っている仁先生だからこそ分かる倒立のコツや練習方法を直接指導してもらえるチャンスです！！


倒立に必要な肩と股関節の柔軟性を高めるストレッチと倒立姿勢をキープするための練習方法を紹介します！

こんな人におすすめ

・壁が無いと恐くて逆さまになれない
・逆さまになると身体が反ってしまう
・倒立の時に止まれずに前に歩いてしまう
・倒立をすると手首が痛くなってしまう

そんな悩みを抱えてるあなたに肩の柔軟性を高めるストレッチや「壁」を使って「肩」と「体幹」を鍛えてビシッと止まれようになる方法を紹介します。

レッスンの流れ

・倒立姿勢を作るためのストレッチ
・手首、肘、肩を鍛える四足歩行
・体幹をコントロールするトレーニング
・壁を使った倒立練習



【日時】２０１９年１１月１０日（日)　１５：３０～１７：３０


【講師】池田仁


【料金】６０００円


【定員】５名


【場所】YOGA AMA 地下鉄東山線本郷駅2番出口南側徒歩30秒
〒465-0024 愛知県名古屋市名東区本郷２丁目１６３
HP : http://yoga-ama.com/


【予約】　 https://coubic.com/yogaama/551569


講師　　池田仁（いけだじん) Jin Ikeda


「運動嫌いをなくす」を使命に活動する運動指導員


毎日倒立とブリッジをして写真をSNSにアップするという「３６６日間フィットネスチャレンジ」を２０１６年１月１日にスタート
１０００日以上練習を継続し身につけたストレッチや練習方法を子供から大人まで様々な人に伝えている。

instagram 　　　@jinjinikeda

フェイスブックページ　J-fitplis https://www.facebook.com/hadashisensei10/

東京を拠点に各地で子ども向けの体操教室や大人の体操教室、ストレッチクラス、アクロヨガレッスンなどを開催している。