2/9 開催 チベット体操で若返ろう！！（投稿ID : zxboh）
更新2023年2月9日 15:04
作成2023年2月2日 12:58
チベット体操は、チベットの修行僧たちがヨガをもとに作った体操です😊 6つの決まった動きを繰り返し 効率よく酸素を取り入れることができる シンプルな体操です♪（難しくはないのでご安心ください） 呼吸もヨガとは違うんですよ！ テーマは締める！ まずは身体の内側からエネルギーを整え、心を整えます そこからシンプルな動きで内側の筋肉『インナーマッスル』に働きかけ、尿漏れ予防や、下腹の引き締め、子宮脱の予防など 年齢と共に弱くなっていく筋肉を意識的に締めていきます！😊 更に、 血行が良くなり冷えやだるさの改善 運動不足の方、全身の引き締め、ヒップ&バストアップ 美肌、艶肌、艶髪、体のゆがみ、生理痛、自律神経の乱れ 首、肩こり、腰痛の改善、、、、 様々な効果が期待できます♪ ぜひご体験してみてください、おすすめです♪ ◆櫛ヶ浜市民センター ◆AM10:00〜60分 ◆持参していただくもの ヨガマット（無ければお貸しします） 水分補給できるもの タオル ◆初回体験1,000円 お待ちしております♪
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