【聖蹟桜ヶ丘】毎週土曜 せいせきヨガ　⭐︎ご予約受付中⭐︎（投稿ID : siv9b）

こんにちは。 ヨガインストラクターのななと申します。 現在、東京都を中心に活動しています。 2021年、多摩市に引越ししたことをきっかけに、この場所でヨガ教室を開催しています。 せいせきヨガは 入会、月謝などのしばりはなく、 来たい時にご予約をお取りいただくスタイルです。 １か月通い放題のフリーパスもございます。 下記、予約サイトからのご予約をお願いします。 https://tol-app.jp/s/seisekiyoga 【クラススケジュール】 〈毎週土曜〉 ・9:20〜10:20 ハタヨガ ・10:40〜11:40 陰ヨガ 【クラス内容】 ◯ハタヨガ ハタヨガとは「ハ」＝太陽、「タ」＝月という意味があります。この世界の相対する2つのもののバランスをとり、調和させるヨガです。また「ハ」には息を吸う、「タ」には息を吐くという意味もあり、呼吸に意識を向けながら、心地よく動いていきます。 ◯陰ヨガ 陰ヨガ（インヨガ）の大きな特徴はひとつのポーズに3～5分程度とどまり、ゆったりとした静かな時間を過ごすことです。 長くとどまる事で、体の奥のほうにある結合組織（靭帯や腱、筋膜、骨、関節など）にしっかりアプローチしていきます。 キープする時間がつらいものではなく、心地良い刺激を感じられるところで止まっていきます。 みんなが同じポーズの形を目指すのではなく、 それぞれが、その時に、出来るところまで深め、動いている時には感じられなかった体の部分や感情を観察していきます。 ひとつのポーズを長くキープしているので、ポーズから抜けた後は、格別のスッキリ感が待っています。 前へ前へ進むことばかりを求められる世の中ですが、 時には立ち止まり、時には戻ることも許してあげる。私自身、そんなことも陰ヨガに教えてもらっています。 運動が苦手な方 日常的に運動をしている方 瞑想的な静かなヨガをやりたい方 身体が硬い方 頭の中がいつも忙しい方 ストレスがたまっている方 休息が必要な方 などにおすすめです。 真の柔軟性が生まれるといわれる陰ヨガで、 体も心も巡りを良くしていきましょう。 【持ち物】 ・お水 ・タオル ※ヨガマットはスタジオにご用意があります。ご自身のマットを使いたい方はお持ちください。 【お願い】 動きやすい服装でおこしください。 【料金】 •1レッスン ¥2,000- 当日スタジオで都度お支払いになります。（現金またはpaypay送金） ・１か月フリーパス ¥7,500- たくさん通いたい方におすすめ。月曜と土曜、共通でお使いいただけます。 フリーパスの販売期間は毎月、前月20日〜当月10日までとなります。（月謝） 【場所】 スタジオシンデレラ　聖蹟 〒206-0011　東京都多摩市関戸４－９－３ ブロッサム聖蹟２Ｆ 【アクセス】 京王線　聖蹟桜ヶ丘駅　徒歩７分 京王線　永山駅よりバス　新大栗橋停留所　徒歩１分 駐車場、駐輪場はございません。お車の方は徒歩圏内にコインパーキングがございます。そちらをご利用ください。 【プロフィール】 なな 三重県出身、高校卒業後に服飾の勉強のため上京し、卒業後はパタンナーを経て、2012年まで劇団四季の衣裳を担当。 仕事に夢中になりすぎて、自分の不調を見て見ぬふり。いつの間にか不調が通常の状態になっていました。 そんな時に出会ったヨガで、心身の変化と呼吸の大切さに気づき、ヨガインストラクターの道へ。 2016年～ヨガインストラクターとして、東京都を中心に活動中。 2021年9月に拠点を多摩に移し、これからは多摩市での活動を増やしていきたいと思っています。 　　 ヨガを通して、自分自身とみなさんと向き合う時間を大切にしています。 自分で自分を癒すこと、整えること、本来の自分に戻るお手伝いが出来るようにと日々心掛けています。 にっこり顔でお待ちしています。 【資格】 ・全米ヨガアライアンス200時間 ・トラウマアプローチヨガ指導者養成コース修了 ・YOGA-KORU陰ヨガティーチャートレーニング修了 ・アーユルヴェーダレベル１，２（UTL）修了 ・マインドフルネス講師養成講座修了 ・ヴィンヤサシークエンス講座修了 ・セロトニンヨガ指導者育成講座2021.12修了 【インスタグラム】 @oh__banana （↑アンダーバーふたつ） 【お問合せ】 kiduki.yoga@gmail.com わからないことや、不安、心配なことがありましたら、お気軽にご連絡ください^ ^ 【予約サイト】 https://tol-app.jp/s/seisekiyoga 毎週月曜はリフレッシュヨガ、リラックスヨガをしています。そちらも同じ予約サイトからご予約いただけます。 お友達同士のご参加でも、 もちろんおひとりのご参加でも大歓迎です！ 初心者の方もぜひ、お待ちしております。 #ヨガ #ハタヨガ #陰ヨガ #yoga #聖蹟桜ヶ丘 #多摩 #多摩市 #桜ヶ丘 #永山 #京王 #日野 #多摩センター