「はじめての太極扇（60分）」　￥1,080（投稿ID : eu0ev）

「はじめての太極扇（60分）」　￥1,080 【日時】2019年9月26日（木）15：00～16：00 【講師】陳 非凡　Chen Feifan 　　　　中国より来日。中国武術協会認定段位 5段。 　　　　北京体育大学　武術専攻学士号中国武術国家1級審判員 ★初心者の方むけクラス★ ①基本姿勢　②呼吸法　③体内意識　④扇の使い方、簡単な動き 太極拳は一見、真似をしていれば良いように思いますが、 この①～③がしっかりできて、はじめて運動効果として有効です。 基礎をしっかり学ぶことで緩やかな動きでも汗をかき 心地よい運動ができます。 また④は、パサっと音をたて扇の開け閉めするのが 癖になる、楽しいレッスンです。 舞の美しさも楽しめ、運動効果も期待できます。 太極拳は医学的にもエビデンスのある 運動が苦手な人におすすめの運動です！ 当スタジオではすべて医師との共同開発で わかりやすく理論的に太極拳をレッスンできます。 【期待できる効果】エビデンスとして認められるもの ・自律神経の安定 ・深い睡眠 ・内臓脂肪減少 ・不妊やPMSなど婦人系の疾患の緩和 ・膝、腰などの慢性的痛みの改善 秋に向けて心地の良いカラダづくりをはじめませんか。 ♪スタジオでは、体質に合わせて選べる中国茶ドリンクバーの利用が無料です♪ 太極拳スタジオならではのゆったりした空間で リラックスしながらカラダをととのえませんか。 【持ち物】 ・動きやすい服装 ・上履き（太極拳シューズでなくても可）