yoga nidra（投稿ID : e59od）

7月19日金曜日 18時から70分 新宿駅 角筈地域センター 和室 参加費1000円 呼吸機能を高めるポーズを中心にやさしいハタヨガをします。 そしてそのあとにヨガニドラを体験します。 深い呼吸は深いリラックスにつながります。最近疲れている方、緊張しやすい方、不眠がちな方には特におススメです。