【初心者歓迎】夏バテに負けない身体作りヨガ　7月14日（投稿ID : e1r8a）

ヨガやってみたいと思ってたんだよね？ でも、スタジオに行くのは恥ずかしい。 身体硬いもん。大人数だと先生に質問出来なくてわからないなぁ。 ・・・その不安、一緒に解消してきます。 今月は、【夏バテに負けない身体作り】がコンセプトです。 ヨガの経験がない方にも簡単に出来るヨガのポーズを使って、元気に夏を過ごす身体作りをご提案します。 ‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥ 　この時期は、じめじめして身体の中の水分も停滞しやすくなります。 また、暑くて冷たい飲み物を多く飲むようになり内臓も冷えて弱ってしまい浮腫みやすくなってしまいます。 自律神経が乱れてしまう時期なのでヨガをする事は、とっても理にかなっています。 前半にヨガの基本をお伝えしつつ、自律神経を整えるポーズ。 後半に夏に向けて体幹を鍛えるポーズを入れたフローヨガ（流れるように動いていく事）をしていきます。 ‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥ 【インストラクター】 AmyとERI　２名のインストラクターでみなさまをお待ちしております。 【日時】 2019年7月14日㈰　11:30～13:45　 【料金】 2,500円 ※ポイントカードを用意しております。 3回目（6回目、9回目...）は、500円オフにさせていただきます。 ※キャンセルは、前日の19時までに必ずご連絡ください。 【タイムスケジュール】 11:20　受付開始、お着換え 11:30～12:30 前半は、ヨガの【基本】をシェアしつつ、自律神経を整える動きをしていきます。 12:45～13:45 後半は、前半で学んだポーズを取り入れながら、夏に向けて汗をかいてスッキリ動きます。 今月は、体幹に効かせるポーズを入れていきます。 【実施場所】 窓から見える緑がとても心地よい空間です。 studio chems 【持ち物】 動きやすい服装、汗拭きタオル、水分 ※ブランケットがありませんので、シャバーサナ（最後におやすみするポーズ） の時にリラックスすると身体が冷えると感じる方もいますので、身体にかけるパーカーやストールが あると良いかもしれません。 ※ヨガマットは用意がありますが、使い慣れているものを使用したい方は、ご持参ください。 【更衣室に関して】 スタジオ内ので着替える事は可能ですが、広くないのでウェアに着替えやすい恰好でいらっしゃる事を オススメします。 【申し込みはコチラから】 https://amyeriyoga0714.peatix.com/