ご覧頂きありがとうございます😊 助産師のまいと申します。 練馬区光が丘でマタニティヨガクラス行っております✨ ヨガ初心者の方も体が固い方も大丈夫です❗ 赤ちゃんとご自身のペースで、心地よいポーズを取っていきましょう😊 【マタニティヨガの効果】 ⚫安産のために必要な筋肉や骨格を整える ⚫不安定になりがちな心をおだやかに保つ ⚫妊娠期のマイナートラブルを予防する ⚫出産に役立つ呼吸や痛み逃しの方法を身につける ⚫産後の体型の回復が早い など妊娠期~産後にかけてのたくさんの効果があります❗ 妊娠してからヨガをやめてしまった方! 妊婦だけど体を動かしたい方! 安産に向けて体と心を整えたい方! 肩こりや腰痛などでお悩みの方! 妊娠中の体重管理が不安な方! 他のプレママさんとお話したい方! きっかけは何でもいいので、一度いらしてみませんか?(*^^*) お待ちしています♥ 【日時と場所】 10月22(火)9時15分~10時30分 @光が丘地区区民館 【対象】 16週以降の医師の許可がおりている妊婦さん 書面での同意書は必要ありません。 口頭で確認していただければ大丈夫です! 【持ち物】 動きやすい服装、タオル、水分 お持ちの方はヨガマット ご参加お待ちしています(*^^*) 【参加費】 1000円 ヨガマットレンタル別途200円 以下ブログに詳細載せていますので、ご覧下さい✨https://ameblo.jp/mai-mamababyyoga/entry-12416343226.html
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