【練馬区光が丘】助産師によるマタニティヨガ（投稿ID : biudv）

ご覧頂きありがとうございます😊 助産師のまいと申します。 練馬区光が丘でマタニティヨガクラス行っております✨ ヨガ初心者の方も体が固い方も大丈夫です❗ 赤ちゃんとご自身のペースで、心地よいポーズを取っていきましょう😊 【マタニティヨガの効果】 ⚫安産のために必要な筋肉や骨格を整える ⚫不安定になりがちな心をおだやかに保つ ⚫妊娠期のマイナートラブルを予防する ⚫出産に役立つ呼吸や痛み逃しの方法を身につける ⚫産後の体型の回復が早い など妊娠期～産後にかけてのたくさんの効果があります❗ 妊娠してからヨガをやめてしまった方！ 妊婦だけど体を動かしたい方！ 安産に向けて体と心を整えたい方！ 肩こりや腰痛などでお悩みの方！ 妊娠中の体重管理が不安な方！ 他のプレママさんとお話したい方！ きっかけは何でもいいので、一度いらしてみませんか？(*^^*) お待ちしています♥ 【日時と場所】 10月22(火)9時15分～10時30分 @光が丘地区区民館 【対象】 16週以降の医師の許可がおりている妊婦さん 書面での同意書は必要ありません。 口頭で確認していただければ大丈夫です！ 【持ち物】 動きやすい服装、タオル、水分 お持ちの方はヨガマット ご参加お待ちしています(*^^*) 【参加費】 1000円 ヨガマットレンタル別途200円 以下ブログに詳細載せていますので、ご覧下さい✨https://ameblo.jp/mai-mamababyyoga/entry-12416343226.html