【12月（木）午前のクラス】Pilates Allianceのピラティスで体幹を鍛えましょう！～美容、健康増進、スポーツパフォーマンス向上に～ （投稿ID : b7wbm）

大井町駅徒歩５分、複合スポーツエンターテイメント施設「スポル品川大井町」内にございます、伊達公子がプロデュースする多目的スポーツスタジオ「KIMIKO DATE SPORTS STUDIO」で開催しているプログラムをご案内します。
スタジオサイトURL： https://leaveatrail.net/kimikodatesportsstudio/

毎週木曜日の午前11時から１時間のクラスです。
Pilates Allianceが提供するマット・ピラティスは、ピラティスの経験がない方でも続けて行うことで、無理なく最大の効果を得ることが期待できます。毎回テーマを決め、その目標に向けて様々なアプローチを提供していきます。
近年男女問わず、注目を集めるようになった『体幹』
ピラティスはその体幹を強く作りあげるエクササイズです。
体幹を強くすることの効果は数多くあります。中でもピラティスの効果として一番に挙げられるのが、体の奥深い部位も含めた全身の筋肉のバランスを改善することです。全身の筋肉のバランスを改善することで、姿勢が良くなる、首や肩こりの改善、血行が良くなることによる冷え性の改善など、また体幹の筋肉が増えることによりスポーツパフォーマンスが向上する、怪我をしにくい体になるなど、その効果は数知れません。
今回行うマット・ピラティスはマット１枚で手軽に行うことができるピラティスエクササイズです。マットの上で全身運動を行うことによって、上記と共に健康増進、柔軟性の向上など様々な効果を得ることができます。
グループで行うマット・ピラティスは参加者の皆さんと一緒に一体となり、エクササイズをエネルギッシュに行う醍醐味も味わえ、以前とは異なる身体を共有できる楽しみも特徴です。
午前の明るく、ゆったりとした時間の中で行われます。

【料金】
3000円（税抜）

【日程】
12月6日（木）11:00-12:00
12月13日（木）11:00-12:00
12月20日（木）11:00-12:00
12月27日（木）11:00-12:00

【インストラクター】
矢越了子（やごし　りょうこ）
ピラティスアライアンス
Peak Pilates指導資格インストラクター
フランクリンメソッド　レベルⅠ　エデュケーター

お申し込みはこちらから⇒
https://leaveatrail.net/kimikodatesportsstudio/?p=2478