7/13【新月のヨーガ・ニドラー】@ヨーガクティ空（投稿ID : 9pa39）

＊7/10追記 昼の部10:30〜 残り3名 夜の部19:15〜 残り2名 です。 【ヨーガ・ニドラーとは？】 「ヨーガ」はつながり、「ニドラー」は眠りという意味ですが、けっして眠ってはいけません。 ヨーガ・ニドラーは眠らない睡眠法で、実践の間は完全に目覚めていなければならないのです。 究極のリラクゼーションであり瞑想の一種です。 【クラス内容】 シャヴァアーサナ（屍のポーズ）で30分以上体の部位に意識だけを動かし、呼吸を数えたり、 サンカルパ（心がため、決意）をしていき、睡眠と瞑想の間のまどろんだ深いリラックス状態に入っていきます。 ヨーガ・ニドラーを完全に行えれば、数時間眠ったのと同じ効果があるとされています。海外では、医療分野でも注目されているそうです。 ・ストレスを軽減する ・肉体の疲労を回復させる ・痛み、炎症を和らげる ・眠りの質を高める ・思考を整える ・心を落ち着かせる ・なりたい自分になる 軽いアーサナ（ほぐしの動き）のあとにヨーガ・ニドラーを実践します。 この日の新月は11時49分です。 浄化力の高い新月の日に、余計なものを手放し、深く内側へと繋がっていきましょう。 終了後は、きっと生まれ変わったようにスッキリとしているでしょう☆ ヨガが初心の方もお気軽にお越しください。 ▲7/13（金）昼の部10：30～12：00 / 夜の部19：15～20：45 ※昼の部と夜の部は同じ内容です。 ▲参加費 ¥3000 回数券をお持ちの方は1回分消化。 ※女性限定です。 ▲ご予約方法 下記のホームページ予約フォームからお願い致します。↓ https://www.yogakutikuu.com/schedule/ 国立駅 徒歩6分 個人・少人数制ヨガ教室 ヨーガクティ空 https://www.yogakutikuu.com/ 野崎 直美