【40-70代歓迎】春の不調・疲れ目を解消！体が硬い方のための100分ヨガ★三鷹駅30秒（2/19・26開催）（投稿ID : 1mu4j8）

数ある投稿の中から目にとめていただき、ありがとうございます。 三鷹駅前で活動している講師のVIKIです。 今日2月4日は「立春」。 暦の上では春の始まりですね。 最近、目が疲れる、筋肉がこわばる、足がつる、眠りが浅い、ちょっとしたことでイライラする、などの経験はありませんか？ それは春の訪れとともに、東洋医学でいう『肝（かん）』が頑張っている証拠です。 『肝』は自律神経や感情、血流をコントロールする大切な場所ですが、 寒暖差が激しいこの時期は大きな負担がかかり、 疲れや不調が出やすくなります。 深い呼吸で『肝』を労わりながら、免疫力を高めて春の体づくりを始めていきましょう。 🍀こんな方におすすめ ・運動習慣がなく、久しぶりに体を動かしたい ・体が硬いと感じている、ヨガが初めてで不安 ・40代〜70代で、無理なく続けられる場所を探している ・疲れ目、肩こり、眠りの浅さを解消したい 🧘レッスン内容 ・たっぷりじっくり100分間 ・呼吸、ほぐし、やさしい動きが中心 ・ポーズは強制せず、休憩しながら進行します ・「肝」のデトックスを助けるポーズも取り入れます 📍場所・アクセス ・三鷹駅 北口 徒歩30秒（1階が飲食店のビル9階） ・明るく清潔感のあるスタジオ（更衣室あり） 🗓開催日・時間 ・2/19(木) 10:10〜11:50 ・2/26(木) 10:10〜11:50 ※今回は皆様のリクエストに合わせてテーマを決めたいと思います。「肩こり」「冷え性」など、今のお悩みもお気軽にお聞かせください！ 💰料金 ・都度払い：3,300円 ・ヨガマット、ヨガブロックレンタル無料 💌お問い合わせ ご質問だけでも大丈夫です。「2月のヨガについて」と添えて、お気軽にメッセージください。 皆様とお会いできるのを楽しみにしております。 VIDANCE COMPANY公式サイト https://vidance-company.jimdosite.com/