ロコモトレーニング（投稿ID : 1idxu5）

７月６日（日）15:20～16:20 高島平体育館　　多目的室 参加費　￥８００ ●運動できる服装 ●体育館で使用できる上履き（スニーカー） ●飲み物 最近筋力が衰えたなぁ、姿勢も気になるし、何か体のためにやらなければいけないことは わかっているけど、何から始めたらよいかわからない・・・ そんな方におすすめなのが、ロコモトレーニングです。 ①筋力の低下 ②バランスの低下 ③柔軟性の低下 この３つの低下がもたらす転倒やけがのリスク！ 姿勢も悪くなって、実際の年齢よりなんとなく上に見られてしまうことも。 ぜひ、ロコモトレーニングで改善して行きましょう！ 膝や腰に不安がある方でも、椅子に座って行うこともできます。 ５０代から９０代の方までおすすめできるトレーニングです。 インストラクターは介護予防運動指導員の資格を持ち、指導歴９年、 月６０コマのレッスンを持っています。 ご興味がありましたら、メールまたはインスタグラムのⅮＭでご連絡くださいませ https://www.instagram.com/hiro_zumba_locomo?igsh=b2hsN2V2bDBkaXFj