パーソナルレッスン（投稿ID : 1i0iip）

パーソナルヨガレッスン　 女性限定   「何か身体にいいこと、やった方がいいかなって思ってはいるけれど」 「できれば近場で、人の多いところへ行かなくてもできるところがあったら」 「自分のペースで、今の状態が少しでもキープできたら…」 そんな場所があったら、やってみたいんだけど・・・なんて思っていらっしゃる方はいませんか？   ちょこっとできた隙間の時間に、自分のためだけの時間で、心と身体を解放させてあげられる時間と空間 そんな場所を提供できたらと思っています。   ベースは、シニアヨガです。 奇をてらったポーズではなくて、誰にでも始められるやさしい基本のポーズを ゆったりじっくり、時にはしっかり緩急つけて 日頃浅くなっている呼吸は、ストレッチ（ポーズ）と共に深い呼吸になっていくと、胸も開いて身体の力みも抜けていきます。 また、静的な瞑想ではなく 深い呼吸とともに身体を動かして、ゆったり自分の身体を感じていると、それが自然な動的瞑想になって、心と身体と頭も一緒にすっきりしてくれて一石二鳥です。   ご家族のこと、仕事のこと、考えることは山ほどある日常生活に、ほんの少し自分のためだけに使ってあげてみませんか？   また、時間に余裕がある方は ヨガのあとにお茶を飲んでクールダウンしていっていただけたらうれしいです。   ＊シニアヨガって 安心安全にやさしく 無理のない範囲で、ほんの少し負荷をかけて、イタ気持ちいいを感じてみる 運動が苦手な方や行動が制限されている方には、チェアヨガもあります。椅子に座ってのストレッチも充分な効果があります。 ＊マンツーマンのスタイル 生徒さんのコンディションやペース、そのときの状態にあった内容で 欲張らない、がんばらないのがシニアヨガじゃないかなと思っています。   ＊自己紹介 アパレル企業で、約25年間人事部で採用や教育、社内イベント企画を経験 再雇用契約社員になるタイミングで 30年前にヨガのインストラクターを経験していたことを活かして私にできることがあったらと シニアヨガを学び直して、自宅でヨガレッスンを再開しました。 そう思ったきっかけは、両親の介護です。 私自身もシニアになり、できれば一日でも長く、怪我無く、健康で笑顔でいられたらと。 介護の経験は様々なことを学ばせてくれました。 家族や仕事、健康、または推しのいる生活 あらゆることがつながって 今生きていることに感謝して、自分の身体を大切にしてあげられたらと思っています。   ハタヨガ　                                     シニアヨガ 全米ヨガアライアンスRYT200   水・金・土・日曜日（応相談可） ヨガマットはお貸出ししますので手ぶらでお越しください       60分くらい 　5000円 体験レッスン  2000円     ＊生徒さんの声 ☀︎終わったあとのサラサラしている汗が清々しくて気持ちいい（有酸素運動の汗は、じわっとかけて、サラッとしています） ☀︎自宅前の坂が楽に登れるようになった ☀︎胸が開いて姿勢を正せるようになった ☀︎朝起きたら、旦那様にいびきをかかなくなったねと言われた などなど。 ぜひお気軽にご相談ください。