ココロのプチ断食、ヨガで元気に！（投稿ID : 136w4j）

休んでも取れないそのお疲れ、 もしかして 原因は精神疲労かもしれません。 気づけばいつも スマホをのぞいていませんか？ イヤホンもつけっぱなしが習慣になっていませんか？ 現代人の生活はいつも情報過多。 つかの間の休息の時間なのに、 さらに自分を情報づけにしてしまうのは、 いわば食べ過ぎの状態、 それではココロも疲労してしまいます。 ヨガは、 そんな「食べすぎ」のココロのプチ断食。 シンプルにヨガの呼吸や動きに向き合い、 頭の中を空っぽにする心地よさを 味わいにいらしてみてください。 呼吸もポーズもそのプロセスにすぎないから、 出来ても出来なくても関係なし！ 初心者さんでも心配ご無用です。 お帰り道ではきっと 「あ、何となく気持ちが軽くなったかも？」 と感じていただけると思います。 足立区新田地域学習センターにて、16歳以上の女性を対象とした ふたつのクラスを開催中。 ご参加をお待ちしております！ 🌸気楽にのびのびヨガ 　　　原則　毎月第１・２・３水曜日　19:00～20:00 　　　参加費　(原則)月3回　2010円 (うち保険料30円） 🌸気楽にすっきり朝ヨガ　　　　 　　　原則　毎月第２・４火曜日　10:30～11:30 　　　参加費　月2回　1340円 (うち保険20円） 　　各クラスとも参加申し込みは事前に窓口または電話（新田地域学習センター☎03-3912-3931）、もしくは足立区ホームページでも受け付けています。 https://yoyakusystem.city.adachi.tokyo.jp/spcls/index.jsp その他詳細は　https://nisiki55.amebaownd.com/