瞑想力アップ！自己管理能力を高める呼吸法（投稿ID : ijolp）

中脘呼吸 (ちゅうかんこきゅう) ～イルチブレインヨガの瞑想プログラム～ へそ上のツボ「中脘（ちゅうかん）」を目覚めさせ、瞑想力をUP。負の感情から抜け出しストレス緩和、自己管理能力アップ 実は、このテーマは2020年１月に掲載された瞑想の記事(※1)ですが、自粛が長引く今だからこそ必要だと感じ、今回、あらためてご案内させていただきました。 中脘呼吸は、みぞおちとおへその間にある「中脘（ちゅうかん）」というツボに手をあてて押しながら呼吸します。現代を生きる私たちの多くがストレスで胸が詰まっていると言われます。胸が詰まり、中脘が詰まっていると呼吸が深くなりません。すると、瞑想もうまくいきません。 中脘呼吸の後に瞑想をすると、頭の中を飛び交う様々な考えや感情が静まった状態で自分の置かれた状況やすべきことを偏りなくありのままに、より明確に見ることができます。自分の本当の価値に気づき、その価値を実現するために脳を活用できるようになっていきます。 オンライン体験では、毎回、この「中脘呼吸」を取り入れた瞑想の時間を体験できます。 呼吸や瞑想について長くつづけている方、これからライフスタイルに取り入れたいと考えている方、初めての方も大歓迎です。 メールやお電話で気軽にお問合せください。 メール　brilliantworld.333@gmail.com 電話　　042-721-0688 【オンライン体験会スケジュール】 ※ご都合が合わないときは、気楽にご相談ください。 ○火曜日～金曜日 10:00～、14:00～、16:00～、19:00～ ○土曜日、日曜日 10:00～、14:00～ 【町田スタジオホームページ】 https://ilchibrainyoga-machida.com 【イルチブレインヨガ公式ページ】 https://ilchibrainyoga.com 【※1】 https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000288.000003943.html ＃呼吸　＃瞑想　＃瞑想力　＃自己管理　＃自己管理能力