【運動不足だけど重い腰が上がらないママのための】オンライン筋トレ×ミュージック/東京発/ (Pep) 蒲田のその他の生徒募集・教室・スクールの広告掲示板|ジモティー教室・スクール
地元の掲示板 ジモティー


【運動不足だけど重い腰が上がらないママのための】オンライン筋トレ×ミュージック/東京発/(投稿ID : i02kr)

作成2021年2月20日 07:14

★スケジュール/参加費★ ホームページの【schedule】をご覧ください。 https://daccotone.amebaownd.com/pages/3877736/page_202005190914 ★開催日程★ 毎週水曜日9:30開催 参加費:初回ドネーション(寄付金) 二回目以降はホームページでご確認ください。 ※チケットはステキな特典付き DACCOTONEとは、フロリダ在住のZUMBAインストラクターと東京在住産後ケア講師によるママ向けの運動不足解消メソッドです。通常はラテンや洋楽ミュージックとともにダンスに乗せて行う、有酸素運動(有酸素エクササイズ)ですが、筋トレもしたいというママの要望を組み込み、痩せやすい冬こそ有酸素×筋トレをママの苦手な部分にフォーカスして行おうと思います。 オンラインレッスンの良いところは、動画提供ではなく、リアルに人と一緒に楽しみながら頑張れることです(⑅•ᴗ•⑅) そもそもなぜ有酸素運動がママに必要? ・子育て、仕事も有酸素運動ですが、疲労感が伴います。 ・あえて運動の時間を作ることで消費カロリーを大きくし、汗をかくことでスッキリとした感覚を味わえます。 ・年齢とともに低下する基礎代謝を向上させます。 ・心肺機能が向上してスタミナがつきます。 ではなぜ筋トレは必要? ・子育てで乱れがちな自律神経が整います。 ・老化防止の様々なホルモンが分泌されます。 <テストステロン>顔つきや変わります(表情筋)。ダイエット効果もありますが、やる気や判断力を高めます。 <成長ホルモン>美肌、イキイキとした髪、肥満を防止するための脂肪の分解、病気への抵抗力を高めます。 <セロトニン>子ども、家族への愛情の気持ちが高まります。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー さて、有酸素エクササイズと筋トレはママにとって、美ボディー以外の内側にある部分に働きかけ、【老化どころか元気な笑顔のお母さん】の源になることがお分かりいただけたでしょうか。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 詳しくはウェブサイトをご覧ください https://daccotone.amebaownd.com/posts/11079043 【オンラインレッスンの5つの特徴】 ①子連れでお出かけすることに慣れていなくても自宅で参加できます。 ②東京スタジオに参加できない日本各地、海外からも参加できます。 ③子どもの状況によって遅刻早退も可能です。 ④在宅ワークなどご家族での参加ができます。 ⑤メンバーの子どもの成長も一緒に見る楽しさがあります。 おうちにいる時間が長いからこそ、自宅で簡単に、でも確実に代謝を上げる時間を作ることで、ママになってもすっきりしなやかな体とキモチづくりを目指します。 ★内容★ アメリカ在住ZUMBAインストラクターによるライブレッスン 《アメリカ⇔日本》 スタジオレッスンと同様のたっぷり50分。 気軽にご参加ください! ★受講料★ Pepでは受講されるママや赤ちゃん、お子さん、又はご家族のお顔などもお互いに見れる状況でレッスンを行っていくことから、一定のレッスン料をいただくことでご参加される方のモラルを保ちたいと考えております。子どもたちの成長も一緒に楽しみましょう! ご理解の程よろしくお願いいたします。 ★スケジュール/参加費★ ホームページの【schedule】をご覧ください。 https://daccotone.amebaownd.com/pages/3877736/page_202005190914 毎週水曜日9:30開催 参加費:初回ドネーション(寄付金) 二回目以降はホームページでご確認ください。 ※チケットはステキな特典付き ご予約: メールもしくは、公式LINEに「ダッコトーン」とご記入の上送信してください。 @mja7921u @よりコピーしてお友達追加をお願いします❤ pepmamyoga@gmail.com 【当日の流れとタイムスケジュール】 □トータルボディワークアウト □筋トレ×有酸素エクササイズ □ラテンや洋楽ミュージックをかけながら楽しく,リズミカルに脂肪燃焼と筋力アップ。 ---------------------------- 水曜日9:30~10:20 1.ワームアップ 5min 2.ダンベル(1または2kg)若しくはペットボトル使用した上半身集中有酸素運動 20min 3.スクワット等下半身に集中した有酸素運動 20min 4.クールダウン 5min 【こんな方を対象としています】 ママ、お母さん、家族、どなたでも。 産後3ヶ月未満の方は、骨盤調整や産後ヨガ、産後ケアを受けたことのある方。 ・オンラインの特性上、小さな音も拾ってしまうことから、レッスンが始まったら音声をミュート(消音)にしていただきます。 ・おうちやお顔を見られたくない場合は、ビデオ機能をOFFにして参加することが可能です。 【主催】 PepYoga+Baby

直接/仲介直接
地域
JR京浜東北線 - 蒲田駅
開催場所東京都大田区東蒲田2-17-6

※問い合わせは会員登録とログイン必須です

ジモティーにお知らせください

左の記事に問題がある場合、該当する項目を
選択し詳細を記入してください。

※通報していただいた内容への返答は出来ません。

投稿者
性別非公開
投稿: 50
5.0(1)
電話番号
認証とは
はじめまして。ママのための教室を経営しているPepLLCの若林あきです! 産後1ヶ月から参...
良い
退会済みユーザー

レッスンに参加できずで申し訳ありませんでしたが、丁寧な対応をして頂き有難うございま...

その他の教室・スクールの関連記事

【運動不足だけど重い腰が上がらないママのための】... 東京 教室・スクール情報を見ている人は、こちらの記事も見ています。


サムネイル
アウトプット会@中野放課後クラブ
東京都 新中野...
話しながら頭を整理しよう! 間違いを恐れず...
サムネイル
ニュースの見方とバーチャル刑務所ツアー...
大阪府 大阪市...
講師の樋口也寸志です。 普段は学習塾・...
サムネイル
脳がびっくり《トリック定規》【一般社団...
東京都 中央区...
講座紹介 ※参加者5名以上で開催します。 ...
サムネイル
加盟教室の募集♪ 【一般社団法人日本カ...
東京都 世田谷...
一般社団法人日本カルチャー協会では、 東京...
サムネイル
マンガ教室ダイチ『漫画マスターコース』...
東京都 千代田...
★マンガ教室ダイチは、 ① 週1回、1年間の...
サムネイル
夏休みも利用OK!ネット・ゲームから離...
東京都 西荻窪...
🌞 夏休み、子どもが家でダラダラ動画やゲー...
サムネイル
内観セッション/ 5,000円
東京都 新宿駅...
zoomにて対面セッションになります。 内...
サムネイル
【5名・無料】自分について悩んでいる方...
東京都 品川区...
サービス内容: 180分のオンラインコーチ...
サムネイル
あなたのビジネスの集客〜販売について時...
東京都 大手町...
コンテンツホルダー、占い師、サロン経営など個...
サムネイル
良い通信制高校・おすすめはどこ?。どこ...
東京都 千代田...
“自分に合った通信制高校”の選び方・探し方を...
サムネイル
50代60代の平凡な普通の主婦だから...
大阪府 心斎橋...
【自宅で家事をしながらLIVE配信】 ライ...
サムネイル
論文指導します【卒論・修論・博論】
東京都 武蔵野...
卒論・修論・博論など、論文の指導を行います。...
サムネイル
WYVERNのドローン入門講習会 平日...
東京都 東村山...
ドローンに興味がある方 ドローンを始めたい...
サムネイル
ドローン操縦他 短期講習
東京都 東村山...
☆1等無人航空機操縦士、2等無人航空機操縦士...
サムネイル
【シナリオ8週間講座】足りないのは、人...
東京都 港区
★そうだ、シナリオを書こう!★「シナリオ8週...
ジモティーご利用ガイド
インタビュー