初心者向けマインドフルネス実践４月１３日 （投稿ID : 5z9tp）

・頭の中がごちゃごちゃしてぼんやり
・なかなか集中力が続かない
・何から手をつけるべきかわからない


こんな悩みをお持ちではないですか？


これがもし、短時間で

・頭の中がスッキリする
・集中力が高まる
・決断力が高まって、サクサクと進む

としたら、いいと思いませんか？



　実は、可能です。



　一流のアスリートや起業家が、実践している『マインドフルネス』には、そういう効果があるんです。



　『マインドフルネス』とは、従来の【瞑想】や【坐禅】などから、宗教色を取り払った心のトレーニング。



　ですから、どんな宗教を信じていてもいなくても全く関係ありません。



　簡単な呼吸や姿勢の調整で、心と体を深くリラックスできます。



　そして、やり方さえわかっていれば数分で、集中力、創造力、決断力、が高まって、平常心が身につきます。



　これに伴い、ストレスも軽減します。



『今までは気づけなかった事』にでも気づけるように変るので、自身の悩みや相談も、受け止め方が変わります。
　ただし、従来の【瞑想】や【坐禅】と違いますので、精神修行をしたい方や悟りを開きたい方には向きません。



　ここでは、椅子に座ってできる方法を教えていますので、

・楽にやりたい
・好きなときにやれるようになりたい
・とにかく早くスッキリしたい

という方にお勧めしています。



　あなたも一緒に、素晴らしい１日をスタートさせてみませんか？



開催日付：２０１７年４月１３日（木）

開催時間：７：３０～８：３０

開催場所：東京都渋谷区代々木２ー２３ー１
ニューステートメナー２２０号室

参加費用：２０００円