初心者向けマインドフルネス実践４月１３日（投稿ID : 5z9tp）

・頭の中がごちゃごちゃしてぼんやり ・なかなか集中力が続かない ・何から手をつけるべきかわからない こんな悩みをお持ちではないですか？ これがもし、短時間で ・頭の中がスッキリする ・集中力が高まる ・決断力が高まって、サクサクと進む としたら、いいと思いませんか？ 　実は、可能です。 　一流のアスリートや起業家が、実践している『マインドフルネス』には、そういう効果があるんです。 　『マインドフルネス』とは、従来の【瞑想】や【坐禅】などから、宗教色を取り払った心のトレーニング。 　ですから、どんな宗教を信じていてもいなくても全く関係ありません。 　簡単な呼吸や姿勢の調整で、心と体を深くリラックスできます。 　そして、やり方さえわかっていれば数分で、集中力、創造力、決断力、が高まって、平常心が身につきます。 　これに伴い、ストレスも軽減します。 『今までは気づけなかった事』にでも気づけるように変るので、自身の悩みや相談も、受け止め方が変わります。 　ただし、従来の【瞑想】や【坐禅】と違いますので、精神修行をしたい方や悟りを開きたい方には向きません。 　ここでは、椅子に座ってできる方法を教えていますので、 ・楽にやりたい ・好きなときにやれるようになりたい ・とにかく早くスッキリしたい という方にお勧めしています。 　あなたも一緒に、素晴らしい１日をスタートさせてみませんか？ 開催日付：２０１７年４月１３日（木） 開催時間：７：３０～８：３０ 開催場所：東京都渋谷区代々木２ー２３ー１ ニューステートメナー２２０号室 参加費用：２０００円