自律神経を整える！★5/19(日)目黒【印瞑想】日本古来の修行法に学ぶ リラックスと体軸づくり（投稿ID : 19s438）

【印瞑想とは？】 印瞑想は 古来の忍術の修行法や密教瞑想を基にした瞑想法です。 印を組む、九字を切るなどの技法は かつては忍者や修験者など特定の人達にしか知られていないものでした。 自己コントロールするための高いスキルとして受け継がれてきたその技法は、現代を生きる私たちにも非常にメリットが多く効果的です。 講座は二部構成となっています。 『リラックスと体軸づくり』では「瞑想と身体」をテーマに、柔軟性や体軸が通る感覚などを養うボディワーク(動的瞑想)を行います。呼吸で身体をほぐし、リラックスと体軸の安定を身体で確認できるペアワークも行います。初めての方はこちらからご参加ください。 『印瞑想講習会』は印と呼吸について学びを進め、内面により深く集中する「印瞑想」の実践の時間となります。 印瞑想 TOKYO https://inmeditationtokyo.mystrikingly.com/ 【開催概要】 ★講座は二部構成で行います。 初めての方は前半の『リラックスと体軸づくり』からご参加ください。 ………………………………………………………………… 【印瞑想】リラックスと体軸づくり 日時：5月19日(日) 15:30〜17:00 会場：目黒区油面住区センター　第３会議室（和室） 交通：東急バス（目黒消防署バス停）目黒駅から頻繁に運行しています 受講料：4,000円　(当日現金払い) ………………………………………………………………… ▼お申込みはこちら https://kokc.jp/e/4cf00541bba3947972fb7c30fa617330/ ★同時開催 【印瞑想】印瞑想講習会 日時：5月19日(日) 17:30〜19:00 会場：上記に同じ 受講料：6,000円　(当日現金払い) https://jmty.jp/tokyo/les-oth/article-19s4bd 『印瞑想講習会』は、『リラックスと体軸づくり』またはこれまでに相模愚行による印瞑想の講座を受講済みの方を対象としています。 講座はあわせてお申込みいただけます。(席に空きがあれば当日参加も可能です) 【体験者の声】 ・自分の身体の状態を意識することはなかなかないので、このような時間を持てたことが良かった。 ・動画でヨガやストレッチを家でやっていましたが、実際に先生にお話を伺いながら体験できてとても楽しかったです。 ・面白かったです。座禅もしたことがありますが、やはり呼吸は大事なのだと思いました。 ・集中を高めることで、精神的に落ち着いてきたり体が温まってきたりする感じを実際に体験してとても驚きました。 ・今まで経験した事のない呼吸法を教えていただけたので、ストレスを感じた夜に取り入れて安眠したいと思います。 ・ペアで出来るワークがあって1人参加でも楽しめた。 【講師プロフィール】 相模愚行(さがみぐこう) 古来の忍術の修行法や密教瞑想を基にした「印瞑想法」の指導者。国内外で忍術・印瞑想の指導を行う ◯忍道陰忍師範　 【お問合せ】 　印瞑想 TOKYO　in.meditation.tokyo@gmail.com 　https://inmeditationtokyo.mystrikingly.com/ ▼お申込みはこちら https://kokc.jp/e/4cf00541bba3947972fb7c30fa617330/