経堂、梅が丘、身体メンテナンス、ストレッチ（投稿ID : a96oy）

◆ストレッチ＆セルフマッサージ◆ ◎日ごろの運動不足解消に、ストレス解消に。 ヨガ、ピラティスはちょっと敷居が高い。 スポーツクラブは面倒、、、。 でも、体のために何かをしたい。そんな方にピッタリです。🙆‍ デスクワークで凝り固まった、肩、首、腰の痛みを和らげます。肩甲骨、股関節周りを緩めてゆがみを整えて血行を良くしていきます。ゆっくりじっくり自分の体と向き合っていきます。意外と汗かきます💦 仕事帰りの大人の方が中心に参加されています。 インストラクター:rumi ダンス指導25年超え、ガンガン踊ってメンテナンスをおろそかに…の挙句、腰椎、椎間板ヘルニアに、手術も勧められたが、自力で何とかしようとストレッチ、マッサージを試行錯誤。 時間はかかりましたが現在ほぼ完治。ストレッチの大切さを実感。皆さんと共有したい！ 👉👉★初回お試し500円！！★ レッスン代●1回その都度払い1,800円 時　間　●平日の夜、20:00～21:15 場所■主に 経堂地区会館別館 https://www.city.setagaya.lg.jp/02072/8554.html 梅丘地区会館 https://www.city.setagaya.lg.jp/02205/8562.html ※詳しい日程はお問い合わせください。 留守番電話にメッセージいただければこちらから折り返し致します。 ☎090-2495-9600 １回だけの参加も👌 http://rumiya.web.fc2.com/studio.html#2