ワンコイン（500円）瞑想＆気功（禅）クラス（投稿ID : a5bqe）

瞑想は健康目的だけでなくビジネスの世界にも取り入れられています。大手企業でも「マインドフルネス瞑想」というのが採用され仕事の能率も上げています。 呼吸・姿勢を整える瞑想は脳をリラックスさせると共に脳の耐性をつけて集中力も高めます。また伝統的な気功（站椿功）は養生法として中国では実践されてます。 ストレス社会の現代において心身を整えるためにヨガの瞑想や中国の気功・座禅に関心が集まっています。本やＤＶＤなども沢山出ていますが、伝統的な技術は独学での習得は難しく、基礎から応用までしっかりとした技術を身につけることが大切です。 そこで瞑想や気功（禅）に興味を持ってる方に伝統的な技術を気軽に学べるレッスンを設けました。 30分レッスンで費用は500円（ワンコイン）です。 独学で学ぶよりも質の高い練習が出来ますし、少人数制なので正確な技術を習得できます。 こんな方に向いています！ ◎ストレスを受けやすいので気分をリフレッシュしたい ◎育児・仕事の両立で疲れやすいので気力を高めたい ◎集中力をもっとつけて仕事の能率をアップさせたい ★レッスン日★ ①平日クラス：月・火・木の朝９：００～９：３０（時間の調整は可） ②日曜クラス：１６：３０～１７：００ ＊週１回から参加可能です。 ＊スペースの都合上、人数は２人までとなります。 ＊事前にご相談いただければ時間調整は可能です。 ★レッスン会場★ 整体ヨガ研究院内（小平市鈴木町２丁目） 西武新宿線「花小金井」より徒歩１０分、駐車場・駐輪場あり ★指導者★ 加来禎治 「私自身ヨガや中国の気功（站椿）は２０年近く学んでいて日々実践しています。継続することで身体が丈夫になることはもちろん、脳も活性化させるので集中力も高まります。正確な技術を積み重ねていけば心身の強化、健康促進に役立ちます。私が学んできた技術を正確に伝えていきたいと思います。」 ◇2000年より日本におけるクンダリーニヨガの第一人者小山一夫先生の元でヨガを学びチーフインストラクターとなる。出演作品「火の呼吸」ＤＶＤ他多数 ◇1999年より中国武術の達人・孫立先生の元で意拳を学び現在六段師範（日本に二人のみ）。意拳とは站椿（たんとう）と言われるイメージを使った気の養成法で「立禅」とも言われます。武術としてだけでなく養生法として中国では慢性病の改善報告も多数あります。 ・整体ヨガ研究院代表 ・クンダリーニＪＰ（火の呼吸）チーフインストラクター ・中国武術意拳六段師範 ・武術空手修気道宗家 このレッスンが掲載されているサイト http://shukido.sakura.ne.jp/16_seminar.html