稲城市 初心者OK ヨガ 全身ゆるめてリラックス　6/8開催分（投稿ID : 99zaf）

6/8　第19回「おぼうさんちょっとヨガ」 もちろん、初めての方でも大丈夫ですし、 筋力に自信がない方でも、無理なく ご自身にあった負荷で行っていただけます ポーズや体操で身体を動かし (筋肉を収縮させて力を入れることで 反対に筋肉も弛むという作用を利用) 全身のリラックスを促すこともヨガの効果のひとつです。 ちょっとだけ、 からだに負荷をかけて 動かせば この日のよるは、 ぐっすり眠れます！！！！ 【講師プロフィール】 井野　里美　さん 岩手県出身 東京女子体育大学体育学部体育学科　卒業 公共施設の体育館などにあるトレーニングルームのインストラクター、 民間スポーツクラブのエアロビクス指導員、健康ヨガ、健康体操教室など 実績多数の先生です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 【日時】平成30年6月8日（金）13：30から14：30 【会費】 会員　 1000円 非会員　 2000円（ネット申込みなら非会員の方も1000円） 【定員】6名　（完全予約制です） 【持ち物】　・飲み物 　　　　　　・タオル（フェイスタオルなど） 　　　　　　・5本指ソックス ※ヨガマットは当社にてお貸出しいたします（無料） ※動きやすい格好でお越しください。 （簡単な着替えのスペースあります） ※駐車スペースもあります 【下記のワードに興味ある方是非、参加表明をお願いします】 yoga YOGA 産後ヨガ 骨盤 呼吸 マインドフルネス