ピラティス（投稿ID : 67p21）

ピラティスのご案内 2017/5月レッスンスケジュール 5/15 11:00〜12:00 ー 17 11:00〜12:00 ○ 19 18:00〜19:00 ー 22 11:00〜12:00 △ 24 11:00〜12:00 ○ 26 18:00〜19:00 ○ 29 11:00〜12:00 ○ 31 11:00〜12:00 ◎ ☆ 空きあり ◎ ○ 空き残1名 △ 空き無し ー 当日は動きやすい服装で、水分やタオルは各自お願いします。靴下着用。 レッスン10分前にスタジオにお越し下さい。 貸しマットのご用意あります。 ピラティスは深い呼吸によって筋肉をほぐして身体を緩めたり、呼吸で体幹を鍛え筋肉を強化させます。 激しい運動ではありませんので体力に自信のない方でも全く問題ありません。 深い呼吸によりリラックス効果が高まり、血の巡りも良くなり、ホルモンバランスも整います。 又体幹も整い、肩こりや腰痛などが緩和されシェイプアップも期待できます。ハリウッドスターやモデルの方の多くがピラティスを起用してます。 みなさんと楽しく一緒に身体を動かすのはあっと言うまです(*^^*) 継続して行う事で、日頃の疲れから解放され健康で美しい身体を一緒に作りましょう。