関節を潰さない立ち方、座り方教えます❣️ （投稿ID : 197ge3）

こんにちは！
ミツヴァテクニック練馬(姿勢法)です。


カナダ、トロントで誕生したミツヴァテクニック。
カラダのコアを使い必要最小限の緊張度合いで日常生活を送れるようレッスンしてみませんか？

まずは日頃の姿勢(立ち姿)確認と正しいポジションの違いを体感しましょう。


★1回45分　500円　　どなたでも当日参加オケ

★毎月　第1、2、3木曜開催　(11時)→第1、3 (12時)→第2
　　　　5/2、6/6はお休み

★練馬区　小竹地域集会所(背骨クラブで登録)

★レッスン内容★

床や椅子を活用したエクササイズ



ミツヴァテクニックのエクササイズはゆったりです。
「座る、立ち上がる、歩く」を身体の構造通りに繰り返し行うことで、足を強くし更に背骨の働きを取り戻すことで自己調整に役立ち、もともと備わっているバネ機能も発揮できるようになります。
(一般的に6〜8回で脳の上書きがされるそうです)

またコアが使えるようになると、自然に太もも前面の張りが改善しお尻の形が良くなりますし、バストは上がりウエストは締まります。


★動きやすい服装、ジーンズ不可、靴下、フェイスタオル1枚

★激しい動きはしませんが、普段使ってない(使い慣れていない)箇所を使う為、レッスン後に眠くなる場合があります。その場合は無理せず休んでください。


★練馬区、中野区限定、出張レッスンもお受けいたします。

　45分3000円

　足を強くし、構造通り正しく使うことで関節を潰さない動きを体で覚えていきます。


お気軽にお問い合わせくださいませ！！

公式LINE
https://page.line.me/588fzvcn
アシスタントティーチャー認定取得


尚、テーブルワークを含むレッスンを受けたい方は
ミツヴァテクニック認定教師をお尋ねください。